これらのヒントをマスターすれば妊娠しやすくなります！特に後者の点

赤ちゃんはすべてのカップルにとって愛の結晶であり、人生の継続です。赤ちゃんがいると、家族はより愛情深く、より完全なものになります。妊娠10ヶ月後、母親は子供を産み、子供に栄養を与え、その後、個人的な教育を施します。赤ちゃんが成長し、賢くなるのを見るのは、すべての親にとって心にとって非常に幸せなことです。

しかし、結婚して数年経ってもまだ赤ちゃんが生まれるのを待ちきれないカップルも多く、このようなカップルは非常に不安を感じています。では、どうすれば妊娠を成功させることができるのでしょうか? 妊娠準備のヒントをいくつかご紹介します。これらの点に注意することで、妊娠の可能性が高まり、無事に母親または父親になることができます。

要点

自己診断: 以下の症状がありますか?

腰痛、背中の痛み、頸部の不快感、胸の圧迫感、坐骨神経痛、太ももの痛み、背中の痛みなど。

複数の場合、妊娠中の多くの女性が腰痛、恥骨痛、坐骨神経痛、頸部痛、その他の脊椎痛の原因に苦しむのを防ぐために、妊娠中の脊椎リハビリテーションの前に、専門のカイロプラクティックによる前脊椎、骨盤、恥骨結合、その他の骨の検査を実施する必要があります。

妊婦用特殊スキンケア製品：妊婦用特殊スキンケア製品は、妊婦が日常的に使用するのに適したスキンケア製品であり、妊婦用特殊スキンケア製品とも呼ばれます。妊娠中のスキンケア製品には、天然、安全、プロフェッショナル、効果的、基本という 5 つの主な特徴があります。重金属、アルコール、ホルモン、鉱油、化学香料は含まれていません。胎児や妊婦にも無害で、妊娠・出産時の肌トラブルを効果的に改善します。妊娠スキンケア製品は、妊娠中の妊婦の肌の栄養構造と生理学的特性に基づいて安全性の専門家によって処方された、安全で信頼性の高いスキンケア製品です。

適度な運動: 健康で明るい男性は、精子の質が肌、心臓、筋肉と同じくらい良好であると期待できますが、運動量が多いほど良いです。研究によると、運動する男性はより多くのステロイドホルモンを放出し、それが妊娠を妨げる可能性があるそうです。

熱に注意してください。精子を生成するには、睾丸の温度が通常より 1 ～ 1.5 度低くなければなりません。高温は精巣における精子の生成を一時的に阻害します。

栄養バランスを維持する: 最高の精子工場でも、原材料がなければ高品質の製品を生産することはできません。専門家は、葉酸と亜鉛の不足が精子数の減少につながる可能性があることを発見しました。健康な精子の生成には、赤身の肉、魚、牛乳、野菜、タンパク質、ビタミン、微量元素が不可欠です。

オーガニック食品を食べましょう。食事に含まれる農薬は精子の質に影響を与える可能性があります。いつか良くなるかもしれないが、長期的な影響がどうなるかは分からない。毎日家庭で消費する米、パスタ、油、野菜などは、オーガニックのものにお金をかける価値が特にあります。

「ブルー疲労」を避ける: 慢性的に落ち込んでいて、疲れていて、セックスに興味がなくなった男性から、高品質の精子を得たいとお考えですか? 夜更かしを避ける: 夜は、特に 12 時以降は殺菌作用が活発なので、規則的に眠ることで、体内の有害物質を殺菌することができます。

今すぐ喫煙をやめましょう。これはおそらく、生殖能力に影響を与えるあらゆる状況の中で最も重要な側面です。喫煙は男性（および女性）の生殖能力と妊娠率を著しく低下させます。喫煙は精子の数と運動性を低下させる可能性があるからです。喫煙する男性の精子数は平均より17%少なくなります。受動喫煙にさらされると、妊娠する可能性が大幅に減少します。しかし良いニュースは、喫煙をやめた男性の精子数が増加したということです。 維持すべき習慣: あなたの男性が性衛生に注意を払わない場合、それは私たちの貴重な生殖能力に害を及ぼす可能性があります。性生活中に細菌感染が起こり、卵管の炎症が繰り返されると、卵子の移動管が閉塞し、最終的に不妊症につながる可能性があるからです。性感染症にかかっている場合は、治療はさらに緊急になります。性感染症は2つの方法で不妊症を引き起こす可能性があるからです。まず、前立腺炎、精巣上体炎、血管炎、精嚢炎を引き起こし、精子の貯蔵、生存、排出に影響を及ぼし、男性不妊につながります。次に、女性に感染し、女性生殖器系の炎症を引き起こし、女性不妊につながります。しかし、ほとんどの性感染症は、迅速に治療すれば治ります。

より良いシート: 自転車によく乗る人に最適です。これは環境に優しく健康的な運動方法です。しかし、自転車のサドルが狭すぎると、前立腺やその他の付属腺に慢性的な緊張や鬱血を引き起こし、慢性的な炎症を悪化させ、精子の形成に影響を与える可能性があります。そのため、腰周りの圧力を分散できるほど広い座席が必要です。

1. タバコとアルコールを断つ

タバコもアルコールも身体に有害です。現代社会では、タバコやアルコールに依存しているのは男性だけではなく、女性も例外ではありません。少数ですが、女性も喫煙や飲酒を好みます。ここで、新婚夫婦の皆さんに、妊娠の準備を始める前に飲酒と喫煙をやめなければならないことを思い出していただきたいと思います。さもないと、タバコとアルコールに含まれる有害物質が精子の生存率を著しく低下させてしまいます。女性も同様で、喫煙や飲酒をやめなければ、赤ちゃんを産んだとしても、赤ちゃんの抵抗力が弱まり、赤ちゃんの健康に深刻な影響を与えます。

2. 人生に対する良い姿勢

一日三食の食事と睡眠時間など、生活に対する良い姿勢。食べ物の材料は健康的なものでなければならず、無作為に食べることはせず、標準体重を維持するよう努めてください。健康な体を持つことは赤ちゃんのための栄養を蓄えるための前提条件であるため、体重を減らさないでください。同時に、定期的に休息時間を確保し、十分な睡眠をとってください。

3. 幸せな気分でいる

妊娠の準備は忍耐を要する長いプロセスです。妊娠の準備をしているカップルは不安に思う必要はなく、また難しい作業だと考えるべきでもありません。妊娠をごく自然なこととして捉え、前向きな姿勢を保たなければなりません。そうすることで気分が明るくなり、不安になったり焦ったりすることがなくなり、妊娠の準備に大きな役割を果たします。

4.排卵周期を計算する

これは特に重要です。カップルは女性の排卵期に性交する必要があります。排卵期は女性の妊娠に最も適した時期です。排卵期は女性の月経の 7 日後、または月経の 15 日前です。この時期に性交すると、精子が卵子と素早く出会うことができ、女性の妊娠の可能性が数倍に高まります。

上記は、赤ちゃんを授かることを考えているカップルが妊娠の可能性を高めるためのヒントです。次の点を覚えておいてください。