乳がんを予防するには？これらの6つの食品を食べると乳がんを予防できる

乳がんはよくある乳房の病気です。乳がんの原因は様々です。乳がんをより効果的に予防したいなら、次の 6 つの食品をもっと食べるといいでしょう。

多くの女性の友人は乳がんに対してある程度の恐怖心を抱いているので、日常生活の中で予防をしっかり行うべきです。では、乳がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?一緒に見てみましょう。

乳がんを予防するには？

1. マンゴー

乳がんの発生をより効果的に予防するには、食事を通じて効果的に予防することができます。そのため、マンゴーをもっと食べることで乳がんを予防することができます。研究者たちはマンゴーポリフェノールの生理活性成分、特にタンニンを研究した。タンニンはブドウの種子やお茶に含まれる苦味のあるポリフェノールです。ポリフェノールのおかげで細胞分裂の周期が破壊されます。これがマンゴーが癌細胞を予防または抑制するメカニズムであると考えられます。

2. 柑橘類

実際、柑橘類は乳がんを予防する効果もあるかもしれません。これらの柑橘類には、オレンジ、グレープフルーツ、オレンジ、レモン、キンカンなどが含まれます。ビタミンCが豊富で、胃がん、喉頭がん、乳がん、肺腫瘍の患者に適しています。ニトロソアミンの生成を防ぐことができます。

3. キウイ

キウイフルーツは皆さんもよくご存知なので、説明の必要はありません。ビタミンCが豊富に含まれており、オレンジの4～12倍、リンゴの3倍、ブドウの60倍です。研究により、それに含まれる物質はニトロソアミンの生成を阻害し、優れた抗がん作用を持つことが明らかになっています。

4. キノコ

キノコには、亜鉛、マンガン、マグネシウム、鉄、カルシウム、タンパク質、ビタミン B1 と B が豊富に含まれており、これらはすべて抗がん作用を発揮します。

5. 昆布

古代中国の医学の時代から、昆布が女性の健康を守る効果があるという記録がありました。昆布には「固まりを柔らかくして分散させる」作用があり、体の気と血の流れをスムーズにし、体内の固まりを効果的に除去する効果があると言われています。そのため、日常生活では、昆布や冷たいサラダ、鍋料理などをもっと食べることができます。

6. ヨーグルト

最新の研究によると、良質の乳酸菌を豊富に含むヨーグルトを毎日飲む女性は乳がんのリスクを効果的に減らすことができるそうです。ヨーグルトは乳がんを予防するだけでなく、女性の減量にも役立ちます。したがって、女性がヨーグルトを多く飲んでも害はありません。

乳がんの治療法

手術

乳がんの外科的治療は、主に痛みの刺激を神経に伝え、組織を切除して痛みを和らげます。しかし、進行した乳がんの患者さんは体が非常に弱っており、外科的治療では満足のいく結果が得られません。術後の痛みは患者の感覚中枢を損傷し、患者の身体にさらに大きなダメージを与えることがよくあります。したがって、進行した乳がんに対しては外科的切除は行われません。

皮膚刺激法

摩擦、圧力、温度変化によって患部の皮膚を刺激し、皮膚神経終末の興奮性を高めて、痛みをブロックし軽減します。

痛み止め薬

現在、臨床現場では多くの癌鎮痛剤が使用されていますが、その効果は大きく異なります。それらの多くは、副作用が大きく、依存性が強いという欠点があります。したがって、西洋医学の鎮痛剤は一般的に考慮されません。進行した乳がんの痛みを治療する際には、確実な結果を得るために、伝統的な漢方薬の鎮痛軟膏を使用することをお勧めします。伝統的な中国医学の鎮痛剤は安全で、無毒であり、薬物依存を形成しません。

鍼

鍼治療は伝統的な中国医学の治療法であり、必然的な麻酔効果があり、進行した乳がんの患者の痛みを和らげるために使用できます。

神経ブロックによる痛みの緩和

一部の薬剤は主に神経内または神経の周囲に注入され、組織に痛みを伝えます。また、一部の薬剤は神経内または神経の周囲に注入され、神経が痛みを伝達するのを防ぎます。一時的に痛みを和らげるために局所麻酔薬とコルチコステロイドが使用されます。フェノールやエタノールの注射後、痛みが長期間続くことがあります。副作用として、患部のすべての感覚が失われます。

乳がんを予防するには？

脂肪コントロールと減量

研究により、がん細胞は最初は「開始」状態にあることが判明しました。刺激を受けた場合にのみ、急速に増殖し、病気になる可能性があります。高脂肪食は乳がんの「刺激」を促進します。多量の脂肪を長期にわたって摂取すると、体内で大量のエストロゲンとプロスタグランジン様物質が生成され、がんの成長が刺激されます。脂肪を多く摂取すると、体脂肪や免疫機能が低下し、がんが発生する機会を与えることになります。したがって、脂肪摂取をコントロールし、体重を減らし、免疫機構と病気への抵抗力を高めることで、乳がんの発生を効果的に予防し、軽減することができます。

アルコールを避ける

女性にとって、飲酒による害は男性よりもはるかに大きい。飲酒する人は、めったに飲酒しない人よりも乳がんになるリスクが高くなります。 1日に1杯以上飲酒する人は、ほとんど飲酒しない人に比べて乳がんになるリスクが45％以上高かった。このリスクは閉経前の女性で最も高くなります。現在、アルコールは乳がんと関係のある下垂体前葉からのプロラクチンの分泌を刺激する可能性があると考えられています。したがって、女性、特に閉経前後の女性は、アルコールを控えるか、飲酒量を減らす必要があります。

コーヒーを控える

コーヒー、ココア、チョコレートにはキサンチンが多く含まれており、乳がんの発生に関連する良性の乳房肥大を促進する可能性があります。女性、特に閉経前の女性は、キサンチンを過剰に摂取すると乳がんになるリスクが大幅に高まります。したがって、女性、特に中年以上の女性は、コーヒーを飲む量を減らし、チョコレートを食べる量を減らす必要があります。

果物や野菜をもっと食べましょう

研究により、全粒穀物、野菜、果物には、抗がん作用のある植物繊維、ビタミン、微量元素が大量に含まれていることに加え、大豆、トウモロコシ、食用菌類、海藻、ニンニク、トマト、オレンジ、ベリー類など、がんのあらゆる段階の進行を予防し、遅らせることができるさまざまな生理活性物質も含まれていることがわかっています。したがって、毎日の食事でこれらの食品を多く摂取することは、健康に良いだけでなく、乳がんの予防にも役立ちます。

魚は体に良い

女性の乳がん発症率は、アメリカ、スイス、カナダ、ニュージーランドでは高く、日本では低いと報告されています。専門家によると、魚には癌細胞の増殖を抑制できる脂肪酸が含まれているという。定期的に魚を多く食べることは乳がんの予防に非常に効果的です。

食生活

乳がんの発生率は北米やヨーロッパの女性に比べてはるかに低く、これは食習慣やライフスタイルに関係している可能性があります。近年、大豆およびその製品の抗がん作用は、主に大豆に含まれるイソフラボンに関連しています。したがって、女性は高脂肪食を避け、赤身の肉を減らして白身の肉を多く食べるべきです。高脂肪食は乳がんの発生率を高める可能性があります。アルコールを飲む女性は乳がんになるリスクも高く、これは摂取するアルコールの量に直接関係しています。食生活を調整し、肉、目玉焼き、バター、お菓子、辛い食べ物の過剰摂取を減らし、緑の野菜、果物、カロチン、キノコ、豆類の摂取を増やすことは、乳がんの発生率を減らすのに役立つと言えます。全粒穀物、果物、野菜などの低脂肪、高繊維食品は、血中のエストロゲン濃度を下げ、乳がんを予防します。ヨーグルトやチーズなどの発酵乳製品を定期的に摂取すると、乳がんのリスクを 77% 低減できます。

定期的に運動する

海外の統計によると、出産可能年齢の女性は、週平均4時間運動すると乳がんのリスクを60％減らすことができます。長期間にわたって定期的に運動してください。あらゆる職業の中で、アスリートの乳がん発症率は最も低い。彼らは毎日たくさん運動し、余分な脂肪を燃焼し、体脂肪がなく、エストロゲンを低いレベルに保っています。もちろん、彼らは乳がんに「関与」することはありません。運動を増やしましょう。運動は女性のエストロゲンレベルを下げ、排卵回数を減らすことができます。特に、エストロゲンを生成する腹部の脂肪の蓄積を減らし、免疫システムの機能を良好な状態に保ちます。

子どもを産むのが遅すぎないように

多くの都市部の女性は仕事の忙しさや体型維持の必要性から、子供を産むことを望まなかったり、30歳を過ぎるまで子供を持つことを延期したりしているので、これは非常に必要なことです。なぜなら、乳がんと闘う機会を失う可能性があるからです。なぜそんなことを言うのですか？女性の初めての満期妊娠は、乳腺上皮の一連の変化と成熟につながり、上皮細胞の遺伝子変異に対する耐性を高める可能性があります。同時に、プロゲステロンも大量に生成されます。プロゲステロンは乳房の健康を守るのに非常に役立ち、エストロゲンの「ライバル」です。エストロゲンは乳房組織の増殖を引き起こし、プロゲステロンは「腫れを抑える」ために分泌されます。そのため、妊娠、出産、授乳は大変ではありますが、女性に素敵な次世代をもたらすだけでなく、女性の病気抵抗力も大幅に向上します。この能力を早く身につけるほど、乳がんの予防に効果的です。 （参考サイト：騰牛健康ネットワーク）