糖尿病患者の場合、一般的には3回の食事のうちの一定量を間食として取っておくことが推奨されます。スナックには、ヨーグルト、牛乳、塩味のクラッカー、きゅうり、トマト、ナッツなどが含まれます。ナッツは、1日3回の食事に加えて、体に必要なエネルギーと栄養素を補給する食品です。一般的なナッツには、クルミ、ピーナッツ、メロンの種、アーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、松の実などがあります。これらのナッツは、タンパク質と脂肪が豊富であることに加えて、ビタミンE、葉酸、マグネシウム、カリウム、銅、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、およびより多くの食物繊維も大量に含まれています。これらの成分は健康に非常に有益であり、脳の健康を改善できます。 ナッツはエネルギーが豊富ですが、肥満やその他の健康上の問題を避けるために、過剰に摂取すべきではありません。メロンの種を例に挙げてみましょう。栄養が豊富で、魅力的な香りがあります。スイカの種は胃を強くし、肺に利益をもたらし、腸を潤します。ヒマワリの種は不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富です。カボチャの種には虫除け効果があります...メロンの種に含まれる油分は無視できません。大量に食べると、カロリー制限を超えやすくなるだけでなく、血中脂質も増加します。血中脂質の一部は糖新生によってブドウ糖に変換される可能性がありますが、これは病気の制御には役立ちません。したがって、糖尿病患者はメロンの種をあまり食べないほうがよいでしょう。1日に500グラムのメロンの種を食べると、血糖値に確実に影響します。 また、メロンの種を食べると唾液がメロンの種の殻に付着して吐き出されるため、唾液が失われます。唾液は口の中の食べ物の残骸を取り除き、細菌の増殖や発酵の可能性を減らし、口腔粘膜を保護するのに役立ちます。唾液の過剰減少は、口の乾燥、口内炎、歯肉炎、虫歯などの病気につながる可能性があり、また味覚が鈍くなり、食欲不振にもなります。糖尿病患者の場合、口腔内潰瘍や歯肉炎は一度発生すると治癒が比較的困難です。そのため、ナッツを食べる場合は50グラム以内に抑えることをお勧めします。それぞれの摂取量を1日の総エネルギーに含め、それに応じて食用油の摂取量を減らすことで、おいしい食事を楽しみながら健康にもよりよい効果が得られます。 |
<<: 冬にナッツを食べると赤ちゃんのエネルギー補給に役立ちます
膝の痛みは多くの人にとって一般的な症状です。それは生理的な兆候です。関節痛の原因のほとんどは、関節の...
国際ポテトセンターのデータによると、ヤーコンには甘いオリゴフルクトースが豊富に含まれています。人体に...
簡単に言えば、尿管結石とは、特定の副作用により尿管内で結石が大きくなることを意味します。尿管結石は尿...
子宮がんについて話すと、多くの女性は顔色が悪くなります。専門家によると、子宮がんが遺伝性であるかどう...
妊婦は風邪をひいたときにグレープフルーツティーを飲んでも大丈夫ですか?体調が正常な妊婦はグレープフル...
乳房の結節や嚢胞を除去するための最善のアプローチは、個々のケースによって異なります。良性結節は通常、...
膀胱腫瘍は泌尿生殖器系の最も一般的な腫瘍であり、その大部分は上皮性腫瘍です。膀胱がんは外科的切除によ...
胆管がんは人の寿命にどのような影響を与えますか?胆管がんは悪性腫瘍疾患であるため、患者は一度この疾患...
腰や膝の捻挫は慢性的な病気であり、回復には比較的長い時間がかかります。したがって、腰痛や膝痛を治療す...
秋の黄金期はオレンジが出回り、値段も安いので、大小さまざまな袋にオレンジを詰めた人をよく見かけます。...
整形外科における多くの疾患の中で、腰椎椎間板ヘルニアもその一つです。腰椎椎間板ヘルニアをタイムリーに...
日常生活では、消化不良に悩む友人に出会うことがよくあります。実際、消化不良の原因は食生活の構造だけで...
膀胱炎とは何ですか?専門家は、これは膀胱の炎症であり、そのほとんどは細菌感染によって引き起こされると...
大腿骨頭壊死患者の疼痛に対する看護対策は以下のとおりです。 (1)患者の痛みの場所、性質、持続時間、...
腎臓結石は泌尿器系の一般的な病気です。女性よりも男性に多く見られ、主に若年層と中年層に発生します。左...