乳がんの4つの一般的な原因これらの3つの食品を多く食べると乳がんを予防できます

婦人科疾患は古来より女性の天敵であり、乳がんもその一つです。乳がんの原因をご存知ですか？乳がんは、女性の人生において非常に一般的な婦人科疾患です。一般的に、乳がんの原因としては以下のようなものが考えられます。乳がんの原因：1. 生殖要因：働く女性は仕事のプレッシャーが高く、生活のペースが忙しく、結婚や出産が遅く、母乳育児の普及率が低く、母乳育児の期間が短いことがよくあります。乳がんを避けるためには、晩産や生涯にわたる不妊は避け、複数回の流産は避け、出産後はできる限り母乳育児を心がけるべきです。 2. 栄養食構造の変化：青少年の栄養過多、過体重、肥満は、生理的発達や月経の早期開始につながります。揚げ物、ファーストフード、様々なケーキやお菓子を食べるなど、高脂肪、高タンパク質、高カロリー、低繊維の食習慣、および穀物や野菜の摂取不足。閉経後の不適切な食習慣、明らかな肥満;中期および長期にわたる無理なダイエットは性ホルモンの摂取量を増加させます。ホルモン補充療法は閉経年齢を延長します。閉経後のエストロゲン補充。これらすべての要因により、乳がんのリスクが大幅に高まる可能性があります。 3. 精神的要因：現代の女性は、緊張、不安、焦り、孤独、憂鬱などのネガティブな感情に陥りやすい傾向があります。ネガティブな感情に長期間さらされると、体内のリズムが乱れやすくなり、神経内分泌系の機能不全を引き起こし、体内環境の不均衡、免疫力の低下、がんの原因になりやすくなります。 4. 環境要因: 化学物質、物理的放射線、長期にわたる喫煙、アルコール依存症、その他の悪い生活習慣、遺伝など、さまざまな有害物質への長期暴露は、乳がんの高リスク要因です。乳がんを予防するには何を食べたらいいでしょうか？ 1. ビタミンAは、人間の上皮組織が正常な機能を維持し、癌細胞の侵入から保護するのに役立ちます。ビタミンAは体内の抗がん機構を活性化させることもできるので、乳がんの予防に非常に適しています。 2. ニンニクを定期的に食べると乳がんを効果的に予防できます。専門家によると、週に数回ニンニクを食べるとがんを予防できるが、ニンニクは生のまま、食べる前に潰して食べるのがベストだという。 3. 大豆は乳がんを予防する効果もあります。豆乳を定期的に飲む女性は、高脂肪食品を摂取する女性よりも乳がんになるリスクが大幅に低くなります。