肺がんの予防に良い食べ物は何ですか？肺がん予防に効果的な3つの食品

肺がんは私たちの生活の中で比較的よく見られる病気です。肺がん患者のほとんどは男性であり、これは男性の喫煙習慣に関係しています。肺がんの原因は様々です。肺がんを予防するためには、肺がんの原因についてもっと学ぶ必要があります。ここでは肺がんの予防に良い食べ物をいくつか紹介します。

1. リンゴを定期的に食べると肺がんを予防できる

フィンランドの研究者が発表した研究報告によると、リンゴを定期的に食べると肺がんのリスクが軽減されるそうです。彼らは、リンゴに含まれるフラボノイドはナツメ植物の代謝によって生成される重要な抗酸化物質であり、肺がんの発生率を低下させる主な理由であると指摘した。

2. ビタミンEの補給は肺がんを予防できる

研究によると、ビタミン E レベルが高い人は一般の人々よりも肺がんになるリスクが 19% 低いことがわかっています。 50歳から69歳の年齢層は肺がんのリスクが高くなります。喫煙者は適切な量のビタミン E のサプリメントを摂取することを検討する必要があります。ビタミン E が豊富な食品には、ゴマ、クルミの実、赤身の肉、牛乳、卵、ピーナッツ、レタスなどがあります。

3. 豚の肝臓を食べると肺がんも予防できる

研究により、ビタミン A には特定の抗がん作用とがん予防作用があることがわかっています。ビタミンAは、動物の皮膚がん、肺がん、膀胱がん、乳がん、子宮頸がんなどの発症を予防する効果があります。豚レバーには大量のビタミンAが含まれており、豚レバー100グラムあたり最大8700国際単位になります。