食事療法による動脈硬化症の治療方法の概要

食事療法による動脈硬化症の治療方法の概要

動脈硬化は血管壁の厚さの変化によって引き起こされることが知られています。臨床研究によると、動脈硬化の主な原因は2つあります。1つは先天的な要因、もう1つは後天的な食事と運動です。動脈硬化患者にとって、食事は特に重要です。以下は、動脈硬化患者の食事プランについて説明します。

①脂肪摂取を減らす:「飽和脂肪酸」を多く含む揚げ物や、エビ、レバー、腎臓などの内臓、卵黄などの「高コレステロール」を含む食品を控えましょう。魚は週に2回以上食べることをお勧めします。昆布、海水魚、クラゲ、ムール貝、海藻などの魚介類は、ヨウ素、鉄、カルシウム、セレン、タンパク質、不飽和脂肪酸が豊富で、脳の栄養素や血液凝固阻止剤として認められ、コレステロールを下げ、動脈硬化を防ぐ効果があります。

② 1日の塩分摂取量を5グラム未満に制限します。甘いもの、クリーム、キャンディー、酸っぱい飲み物は食べないか、または控えます。全粒粉の黒パン、玄米、ソラマメ、エンドウ豆、ニンジン、緑の葉野菜、新鮮な果物、桃、梨、リンゴ(皮付きが望ましい)をもっと食べましょう。これらには人体に必要な栄養素がすべて含まれており、血中コレステロールを上げることなく人体に必要なカロリーをすべて摂取できます。

③ 時間通りに食事をし、食事の間に間食をしないでください。どうしても食べなければならない場合は、リンゴ、生のニンジン、クッキーなど、脂肪を含まない食品を食べることができます。

喫煙せず、受動喫煙を防止してください。タバコは心臓血管の内皮細胞を毒し、内皮系の機能を損傷し、心筋肥大や心肥大を引き起こし、正常な収縮と弛緩の動きに影響を与え、血中の「善玉」脂質 HDL の減少を引き起こす可能性があります。

適度な運動を心がける:運動量は、本来の身体の状態に応じて決め、徐々に増やしていく必要があります。無理に激しい運動をするのはお勧めできません。毎日少なくとも30分の運動を心がけるのがベストです。一度に行うこともできますし、10分ずつ3回に分けて行うこともできます。個人の状態に応じて、縄跳び、健康体操、太極拳、サイクリング、ウォーキング、花や草の手入れ、床のモップがけ、家事などを行うことができます。

抑圧された感情や神経質な感情を解放する: 慢性的な鬱状態や緊張状態が続くと交感神経が刺激され、心拍数の上昇、血管収縮、血圧上昇、血流減少などを引き起こしやすくなります。心身をリラックスさせ、心配事に悩まされないようにしましょう。十分な睡眠は呼吸と心拍数を遅くしますが、これは心臓の自己防衛策です。

<<:  痛風の食事療法は何ですか?

>>:  男性の早漏に良い食事療法は何ですか?

推薦する

扁平足の早期診断は、患者が病気を早期に発見するのに役立ちます。

扁平足の見た目は多くの患者の生活に影響を与えます。患者が初期段階で扁平足の診断的証拠をいくつか組み合...

日常生活で乳腺筋腫を予防する方法

生活環境が改善され続けるにつれて、人々は自分の健康にますます注意を払うようになっています。私たちの周...

骨髄移植で本当に白血病は治るのでしょうか?白血病の危険性

白血病の発症率はますます高くなっています。白血病はまずお金を奪い、次に命を奪うと誰かが鮮明に言った。...

乳がんの化学療法中の健康教育

化学療法を必要とする乳がん患者には、治療中に起こる症状によってパニックに陥ったり治療に協力できなかっ...

腰椎椎間板ヘルニアを診断できる検査は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの診断は、患者さんの症状やCT、MRIなどの検査に加え、主に医師による身体診察によ...

小葉性肥大を効果的に予防する方法

私たちは皆、病気になることを恐れていますが、病気になるのには理由があり、特に慢性疾患の中には私たち自...

尿路感染症の原因にはもっと注意が必要

尿路感染症の原因は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いているに違いありません。尿路感染症の原因は、細菌...

良性の甲状腺がんの原因は何ですか?

良性の甲状腺がんの原因は何ですか?甲状腺がんは、他のがんと同様に、良性の場合も悪性の場合もあります。...

肺がんの食事療法にはどのようなものがありますか?肺がんの食事療法で注意すべき5つのポイント

肺がんは死亡率の高い悪性疾患です。コンディショニングに対する要求は高いです。患者は自身の状態に応じて...

肝臓がんの初期症状

肝臓で発生するがんは原発性肝がんと呼ばれ、私の国では一般的ながんの一つです。他の臓器で発生し、肝臓に...

下肢静脈血栓症の一般的な食事療法

下肢静脈血栓症の患者に対する一般的な食事療法は何ですか?下肢静脈血栓症の原因は食事とは関係ありません...

胆嚢がんの日常的な看護ケアは何ですか?

胆嚢の悪性腫瘍の中では、胆嚢癌が第一位であり、その他に肉腫、カルチノイド、原発性悪性黒色腫、巨細胞腺...

血管炎の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

人生において、血管炎はよく知られた病気です。この病気は20~40歳の男性喫煙者に多く見られます。これ...

胆嚢がん患者に対する運動予防策

運動はどのようにして胆嚢がんを予防するのでしょうか?ご存知のとおり、胆嚢がんの害は言うまでもなく、人...

痔の一般的な症状は何ですか?

痔の原因は様々であり、痔の発生率は徐々に増加しています。では、痔の一般的な症状は何でしょうか?この問...