妊婦と赤ちゃんにとってのクルミの利点

妊婦と赤ちゃんにとってのクルミの利点

妊婦と赤ちゃんにとってのクルミの利点

クルミは栄養が豊富で、100グラムあたり15〜20グラムのタンパク質、60〜70グラムの脂肪、10グラムの炭水化物のほか、カルシウム、リン、鉄など人体に不可欠なさまざまな微量元素やミネラル、カロチンやリボフラビンなどのさまざまなビタミンも含まれています。

測定によると、クルミの実500グラムは、卵2500グラムまたは牛乳4750グラムの栄養価に相当します。特に、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2、脳神経細胞に有益なその他の成分が豊富に含まれています。

クルミは皮をむいて生で食べることもできますし、砕いて黒砂糖と混ぜて蒸しパンを作ったり、お粥にしたり、桃のケーキにしたりすることもできます。妊婦が毎日クルミを数粒食べることにこだわれば、自身の健康と胎児の発育に大きな利益があります。

<<:  妊婦のためのクルミの食べ方

>>:  妊婦はクルミを食べても大丈夫ですか?

推薦する

女性の甲状腺がんの平均余命

女性が甲状腺がんと診断されても、通常、寿命に大きな影響はなく、ほとんどの患者は長期間生存することがで...

扁平足の症状は何ですか?

扁平足は扁平足症候群とも呼ばれ、日常生活で誰もがよく知っている症状だと思います。扁平足は主に骨、靭帯...

肺がんが脳に転移した場合、どれくらい生きられるのでしょうか?

脳転移の症状がある肺がん患者は、診断のためにできるだけ早く画像検査を受ける必要があります。一般的に使...

原発性肝がんの場合、どのような食品を食べるべきですか?原発性肝がんに対する4つの食事原則

肝臓は私たちの体に欠かせない臓器です。肝臓は強力な代謝能力を持ち、体内の物質とエネルギーの代謝の中心...

妊婦が腱鞘炎になった場合、どうすればいいでしょうか?

腱鞘炎に悩まされたとき、誰もが最も気になるのはその治療法だと思います。腱鞘炎を適切な時期に治療しない...

胆管がんの場合、どのような運動をすればよいでしょうか?

胆管癌は文字通り癌の一種であり、胆管に発生する癌です。一般的に、検出が容易ではなく、治療も困難です。...

尿道炎の検査方法

尿道炎かどうか確認するにはどうすればいいですか?どのような病気であっても、その検査はその後の治療にお...

慢性脳血管痙攣の診断方法

慢性脳血管けいれんに関しては、誰もが間違いなく脳血管けいれんは慢性であると言うでしょう。慢性疾患は時...

肺がん患者はどのようにケアされるべきでしょうか?肺がん患者には4つのケアを提供する必要がある

肺がんは健康に非常に有害です。この病気の原因の一つは長期の喫煙です。他の原因で肺がんを発症する人もい...

最も重要なことは肺がん予防に努めることです

肺がんは私の国ではよくある腫瘍性疾患です。一度感染すると、患者の生活に多大な支障をきたします。人々が...

4種類の薬用お粥が男性の早漏の悩みを和らげる

1. ゴルゴンフルーツ粥生のヒシの実と小麦ふすまを適量取り、黄色くなるまで炒め、1回につき20グラム...

黄体機能不全は胎児停止につながりますか?

黄体機能不全は胎児停止につながりますか?黄体機能不全は不妊につながる可能性があるため、不妊が発生した...

心房中隔欠損症の主な原因は何ですか?

女性の中には、妊娠後に何らかの有害物質にさらされる人がいますが、これは胎児に心房中隔欠損症を引き起こ...

個人の体質が骨肥大の原因

人は年をとるにつれて、さまざまな病気にかかりやすくなります。骨粗しょう症は加齢とともに発症する病気で...

閉経後子宮内膜がんの症状は何ですか?主な症状は4つあります

オーガズム後、女性は不規則な膣出血を経験します。症状は一般的に明白であり、できるだけ早く注意を払う必...