血管に良い美味しい薬膳粥

血管に良い美味しい薬膳粥

クルミとピーナッツのポレンタ

適量のトウモロコシ、クルミ、ピーナッツを水に加え、一緒に煮ます。お粥になるまで煮ます。

クルミはリンが豊富で、リノール酸も多量に含まれています。リンは脳神経を養い、リノール酸は動脈硬化を予防・治療します。ピーナッツは心臓に有益なアミノ酸や不飽和脂肪酸が豊富で、心臓病のリスクを軽減できます。トウモロコシは不飽和脂肪酸が豊富で、特にリノール酸が60%以上含まれており、体脂肪やコレステロールの正常な代謝に寄与し、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。

このお粥は美味しいだけでなく、血管を柔らかくする効果も抜群です。

レンコンと黒キクラゲのお粥

レンコンは皮をむいて細かく切り、黒キクラゲは千切りにし、冬瓜を適量加えます。お粥を作る場合は、米と水を加えて煮てお粥にします。スープを作る場合は、水を加えて一緒に煮て、最後に塩を少し加えて味付けします。レンコンには血中脂質を下げる効果があり、黒キクラゲには血管を柔らかくする効果があり、冬瓜には利尿作用と血圧を下げる効果があります。

米とトウモロコシのお粥

コーングリッツとライスを半分ずつ。まず、コーングリッツに適量の水を加えてよく混ぜます。米が50%〜60%ほど炊けたら、コーングリッツを加えてとろみがつくまで煮ます。

このお粥には肺に効き、心を落ち着かせ、胃の調子を整え、食欲を増進し、血管を柔らかくする効果があります。動脈硬化症、高脂血症、冠状動脈疾患などの心血管疾患の患者に適しています。

ニンニク粥

紫ニンニクの皮を数片むき、皮を沸騰したお湯に入れて1分ほど煮て皮をむきます。次に、ニンニクの皮を茹でたお湯に米を入れて、薄いお粥を作ります。次に、ニンニクを入れて、お粥が完成するまで一緒に調理します。血管を柔らかくし、血圧を下げ、血中脂質を下げる効果があります。

<<:  疲労回復に効く薬膳粥とは?

>>:  水分を除去し、腎臓を養う5種類の薬膳粥

推薦する

強直性脊椎炎の具体的な危険性は何ですか?

強直性脊椎炎は、臨床的に非常に有害な整形外科疾患です。これまで強直性脊椎炎についてあまり知られていな...

柿は空腹時に食べてはいけないのはなぜですか?

柿は空腹時に食べてはいけないのはなぜですか?柿には人体に必要な栄養素が豊富に含まれています。1日1個...

セレンは病気の発生と関連している

ミネラルであるセレンは、がんの発生率、心血管疾患や脳血管疾患の発生率、糖尿病の発生率、および長寿に関...

関節リウマチと腰椎椎間板ヘルニアの違い

関節リウマチと腰椎椎間板ヘルニアの違い:腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎椎間板ヘルニアとも呼ばれ、症状、原...

妊娠中に高血圧になった場合、オレンジを食べても大丈夫ですか?

妊娠中に高血圧になった場合、オレンジを食べても大丈夫ですか?妊娠高血圧症の場合、オレンジを食べても大...

大腸がんの治療方法

大腸がんの患者さんの多くは、大腸がんをどのように治療したらよいのか、体に害はないのか、後遺症は残るの...

健康のためにお茶を飲む:菊茶を飲む最良の方法は何ですか?

菊茶の効能菊茶は冷涼性で、清熱解毒、肝臓鎮静、視力改善、除菌、火湿減退、免疫力増強などの効果がありま...

卵巣がんに対する運動量増加の利点

女性が週に20分だけ家事をすると、実質的に運動していないことになります。しかし、毎日3~4時間家事を...

乳がん患者は牛肉や羊肉を食べることができますか?

乳がん患者は牛肉や羊肉を適度に食べることができます。牛肉や羊肉には良質なタンパク質が豊富に含まれてお...

前立腺がんの検査方法は何ですか?前立腺がんの3つの検査方法の紹介

前立腺は男性の友人にとって非常に重要な器官です。前立腺に問題があると、生殖能力に直接影響します。しか...

18歳の少女が乳房筋腫にかかったらどうするか

18 歳の少女の乳房線維腫は通常、良性の腫瘍です。診断後は腫瘍の大きさ、症状、進行度に応じて、観察・...

プーアル茶を飲むと睡眠に影響しますか?

プーアル茶を夜に飲んでも、一般的には睡眠に影響はありませんが、人によって異なります。睡眠の質が悪い場...

X字脚を正しく診断する方法

人生において、X字型の脚に直面すると、多くの人が非常に悲観的になり、失望することがよくあります。彼ら...

膀胱炎と血尿にはどのような関係があるのでしょうか?

膀胱炎が重篤な場合、患者は通常の生活を送ることができないことがあります。膀胱炎は先進医療で治療できる...

指屈筋腱鞘炎について理解する

指屈筋腱鞘炎は、弾​​発指またはスナップ指としても知られています。この病気はさまざまな年齢層で発生す...