先天性心疾患を完全に予防する方法

病気の予防がいかに重要かは誰もが知っていると思います。 「予防は治療に勝る」というのは単なる空論ではありません。私たちは病気の予防に注意を払わなければなりません。先天性心疾患を例に挙げてみましょう。病気予防の重要性は誰もが知っています。先天性心疾患を完全に予防するにはどうしたらよいのか、詳しくご説明します。

1. 良い気分でいる：

良い気分は心臓病の治療に役立つため、治療中は良い気分を維持することが重要です。

1. 恋に落ちると記憶力が向上します。恋に落ちると、1年以内に神経成長因子のレベルが上昇し、新しい脳細胞の成長が刺激され、神経系の回復を助け、記憶力が向上します。

2. 100回思いっきり笑うことは、15分間の自転車の有酸素運動に相当します。笑いは過剰なストレスを和らげ、血管の内壁を保護し、心臓発作のリスクを軽減します。笑うときには、体内の400以上の筋肉を動かす必要があり、これによって効果的にカロリーを燃焼させることもできます。

3. 感謝することはリハビリ治療のようなものです。感謝や満足などの感情は下垂体後葉ホルモンの分泌を刺激し、神経系をリラックスさせ、憂鬱を軽減し、体内のさまざまな組織の酸素含有量を大幅に増加させます。

4. 感情的に泣くと、体のストレスが解消されます。感情的に泣くと、より多くのホルモンや神経伝達物質が分泌され、血圧が低下したり脈拍が遅くなったりする可能性があります。したがって、感情的に泣くことの目的は、体内の抑うつ的な化学成分を除去することです。

2. 健康的な食事：

1. 1日のコレステロール摂取量は300 mgを超えないようにしてください。

2. 脂肪の摂取量は総カロリーの 30% を超えないようにしてください。

3. ショ糖やブドウ糖などの精製糖を含む食品の摂取を減らすか、まったく食べない。

4. 果物、新鮮な野菜、植物油など、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べましょう。

5. 脂肪分の多い肉、卵黄、動物油、動物の内臓など、飽和脂肪酸やコレステロールを多く含む食品を控えましょう。

6. 食事ではカリウムを多く摂り、ナトリウムを少なくすることが大切です。大豆製品を食べたり、お茶を飲んだりすることが推奨されます。

7. 定期的に食事を摂り、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたりしないようにしてください。

8. 便通をスムーズにするために、適量の食物繊維（穀物でんぷんを含む）を摂取します。

3. 適度な運動

1. 散歩する

歩くことで心筋の収縮率が高まり、末梢血管が拡張するため、心臓機能が向上し、血圧が下がり、冠状動脈性心疾患を予防する効果があります。運動中に狭心症を経験する人にとっては、症状の改善が期待できます。 1 回の散歩は 20 分から 1 時間、1 日 1 回から 2 回、または 1 日 800 メートルから 2000 メートル歩くことになります。体調が良好な人は、歩く速度を適宜上げてもよいでしょう。

2. ジョギング

ジョギングやその場でのランニングも心臓の機能を改善します。ジョギングの距離やその場で走る時間については、各人の具体的な状況に応じて決めるべきであり、強制する必要はありません。

3. 太極拳

自分の悪い習慣が原因で胎児に先天性心疾患が発症した場合、親として何らかの対策を講じなければなりません。一般的に、先天性心疾患はさまざまな方法で治療できます。しかし、一般的に誰もが受け入れているのは 2 つだけです。したがって、先天性心疾患に対処するには楽観的な姿勢を取らなければなりません。先天性心疾患に対しては、適切な時期に予防措置を講じることに加え、盲目的に悲観的にならず、適切な時期に治療措置を講じることがより重要です。