5つの一般的な腰部軟部組織損傷の治療の概要

医学研究の継続的な進歩により、腰部軟部組織損傷の治療法が数多く登場しており、これらは腰部軟部組織損傷の患者にとって非常に有益です。では、腰の軟部組織損傷の一般的な治療法は何でしょうか?腰の軟部組織損傷の一般的な治療法についてお話しします。

一般的に、腰椎の軟部組織損傷に対する一般的な治療法は次のとおりです。

1. 腰の運動: 両手をこすり合わせて温かくなり、両手を腰に当てて親指を前に出し、4本の指で両方の腎臓のツボを押します。まず腰とヒップを時計回りに 9 回回転させ、次に腰とヒップを反時計回りに 9 回回転させ、これを 36 回繰り返します。腰をできるだけリラックスさせることをイメージしてください。毎日腰やヒップを鍛えると、筋肉がほぐれて血行が促進され、関節が滑らかになり、腰の筋肉が強化される効果があります。これは腰の軟部組織損傷に対する一般的な治療法です。

2. 姑陽関のツボをタップする：4本の指を使って親指で握り、手首をリラックスさせ、拳の甲を使って第4腰椎の棘突起の下の姑陽関のツボを36回タップします。耀陽関に心を集中してください。このツボを毎日タップすると、陽のエネルギーが活性化され、腰と膝が強化され、腰の軟部組織損傷の治療に非常に効果的です。

3. 衛中点を施術します。衛中点は、膝関節の後ろにある膝窩の横線の中央にあります。両手をこすり合わせて温かくなったら、両手で両下肢の衛中点を押さえて揉み（親指と他の4本の指で対称的に押さえて揉み）、約1分間揉みます。 「腰痛や背中の痛みは衛中に診てもらう」と『鍼灸大全』には書かれている。このツボを毎日マッサージすると、筋肉や腱をリラックスさせ、けいれんを和らげ、痛みを和らげる効果があります。

4. 腰椎を叩く: 両手の親指で握り、拳の甲を使って腰椎の両側から仙骨までをリズミカルに叩きます。片側を 36 回ずつ叩きます。腰椎と仙骨の部分に意識を集中し、その部分がリラックスしているところをイメージします。腰部と仙骨部を毎日叩くと、血液循環を促進し、経絡を解放し、腱や骨を強化するなどの効果があります。これは、腰の軟部組織損傷の一般的な治療法でもあります。

5. 腰をさする：両手をこすり合わせて温め、両手のひらを腰椎の両側に近づけ、腰の両側を一直線に前後にさすります。 1 回の上と 1 回の下を 1 回としてカウントし、108 ～ 180 回続けて行います。これは腰の軟部組織の損傷の治療に役立ちます。腰の熱がどんどん強くなっていき、最終的には腰全体に伝わっていく様子を想像してください。毎日腰を揉むと、気血の循環を促進し、経絡を温めて冷えを取り除き、腰を強くし、腎臓に良い効果があります。毎日朝と夕方に1回ずつ、腰の健康マッサージを行ってください。粘り強く続ければ、結果が現れます。

上記は、一般的な腰部軟部組織損傷の治療法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。腰の軟部組織損傷を負ってしまったら、症状が深刻化しないように早めに病院に行って治療を受けなければなりません。