ポリアココナッツと小豆のお粥 材料:ポリアココス25グラム、小豆30グラム、ナツメ10個、米100グラム。 作り方:小豆を半日冷水に浸し、桃、ナツメ、米と一緒にお粥にします。朝食と夕食に温かいものをお召し上がりください。 チガヤ豆粥 材料: 新鮮なチガヤの根 200 グラム、米 200 グラム、小豆 200 グラム。 作り方:新鮮なチガヤの根に適量の水を加え、煮て汁を取り除き、米と小豆を加えてお粥にします。 1日3〜4回服用してください。 トウモロコシ、豆、ナツメのお粥 材料: トウモロコシ 50 グラム、白レンズ豆 25 グラム、ナツメヤシ 50 グラム。 方法:上記の3つの材料をお粥にして、1日1回食べます。 い草とフナのお粥 材料: イグサ(ランプグラスとも呼ばれる)5~8握り、フナ1~2匹、白米30グラム。 調理方法:フナの鱗と内臓を取り除き、ガーゼで包み、白米とフナと一緒にお粥にして炊きます。 2~4回続けて服用してください。 梅とヨクイニンのお粥 材料:ウメ種子50グラム、ハトムギ種子60グラム。 作り方:まず梅の実を水で煮て汁を出し、残渣を取り除き、水を梅の実の汁に替え、ヨクイニンを加えて、ヨクイニンが開花して火が通って薄いお粥になるまで、いつものようにお粥を炊きます。 1日2回、朝食と夕食時に温かいものをお召し上がりください。 |
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