立秋を過ぎても気候はまだ本格的に秋には入っておらず、涼をとって湿気を取り除くことが健康維持のテーマとなっています。伝統的な中国医学では、秋が始まった後は夏の暑さを払い、熱を取り除き、心臓と肺を養うことで、夏と秋に最も弱くなるこの2つの臓器に十分な栄養を与え、健康管理の目的を達成すべきであると信じています。ここにいくつかの薬膳粥をご紹介します。 メロン皮粥 効能:スイカは冷瓜とも呼ばれ、果肉を食べた後は皮を取っておくと老廃物が宝物に変わります。食べ物としてだけでなく、漢方薬としても常用されています。清熱、夏バテ解消、喉の渇きの解消、排尿促進などの効果があります。夏バテによる喉の渇き、乏尿、むくみ、口内炎などの症状に悩む中高年に効果があります。 作り方:スイカの皮30〜50グラムを使い、皮を剥いて洗い、小さな立方体に切って置いておきます。まず、白米100グラムを使ってお粥を半分ほど炊き、次にスイカの皮を加えてお粥が炊けるまで炊き、最後に塩を少し加えます。 白レンズ豆のお粥 効能:白レンズ豆は甘くてマイルドな性質があり、脾臓を強化し、熱と湿気を取り除く働きがあります。脾胃虚弱、食欲不振、嘔吐、夏秋の下痢、喉の渇きなどの症状に効果抜群です。 作り方:白レンズ豆50〜100グラムと白米100グラムを一緒に炊いてお粥を作ります。しかし、レンズ豆は食べる前に柔らかくなるまで調理する必要があります。 ミント粥 効能:ミントには、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、風熱を消し、喉をすっきりさせる効果があります。ミントをお粥にして食べると、心をリフレッシュし、夏の暑さを和らげ、食欲を増進し、中高年の消化を助けることができます。 作り方:新鮮なミント30グラム(乾燥ミント15グラム)を沸騰させて置いておきます。精白したジャポニカ米100グラムを使ってお粥を作ります。お粥が炊けたらミントスープを加え、さらに3〜5回煮ます。 パチョリ粥 効能:パチョリはよく使われる漢方薬で、古代から広く使われてきました。熱や湿気を和らげ、食欲を増進し、嘔吐を止める効果があります。暑さや湿気、めまい、胸腹部の膨満感、嘔吐や下痢、気力の低下、食欲不振などの症状に悩む中高年に優れた治療効果があります。 作り方:新鮮なパチョリ30グラムを洗い、スープにして煮て汁を抽出し、白米100グラムと一緒にお粥にします。お粥が炊けたら、パチョリの汁を加えてさらに3〜5回炊きます。 |
痔のある妊婦は柿を食べても大丈夫ですか?出産後の過度の腹部圧力により、ほとんどの人が産後痔に悩まされ...
先天性心疾患は非常に複雑な病気です。この病気は患者にとって非常に有害です。先天性心疾患について、皆さ...
腰椎骨肥大の発生は、加齢、外傷、緊張、不適切な姿勢などに直接関係しており、主な症状は、腰椎と腰の軟部...
外反母趾は、患者の生活に深刻な支障をきたし、健康を危険にさらす可能性のある一般的な病気です。患者は外...
女性は適切な食事を摂れば、病院に行かなくても自宅で月経困難症を治すことができます。専門家は、月経困難...
人生において、多くの女性が卵管炎に苦しみ、それが身体的および精神的健康に深刻な影響を及ぼします。その...
大腸がんが人体に与える影響は、人々が想像するよりもはるかに大きい。それは、皆が考えるほど単純な軽い病...
腰の筋肉の緊張については誰もが知っておくべきです。これはよくある病気ですが、無視されやすい病気でもあ...
踵骨骨折から2か月後に足が赤くなったらどうすればいいですか?かかと骨折から2か月経つと、血行不良、不...
卵巣腫瘍の典型的な症状には、腹部不快感、月経異常、食欲不振、体重変化などがあります。これらの症状が現...
軟部組織の打撲を治療する最良の方法は氷を当てることです。感染を防ぐために、患部の応急処置をした後は、...
リンパ腫の原因は何ですか?がんと闘うために何をもっと食べるべきですか? 1. リンパ節はあらゆる年齢...
大腸がんは消化管の一般的な悪性腫瘍の一つです。経済的に先進的な西洋諸国では、将来、生まれる赤ちゃん2...
甲状腺がんは、甲状腺濾胞上皮または濾胞傍細胞から発生する悪性腫瘍です。臨床症状としては首のしこりや結...
大腸がんの経口化学療法薬を効果的に服用するにはどうすればいいですか?通常の投薬時間は、毎日朝食と夕食...