オクラの栄養価と効能

オクラの栄養価と効能

1. オクラの若い果実には粘液とアラビナン、ガラクタン、ラムナン、タンパク質などが含まれています。定期的に摂取すると消化を助け、体力を高め、肝臓を保護し、胃腸を強化します。

2. オクラには鉄分、カルシウム、糖分などさまざまな栄養素が含まれており、貧血を予防します。

3. 網膜の健康と視力の維持に有益なビタミンAとベータカロチンが含まれています。

4. 亜鉛やセレンなどの微量元素が豊富に含まれており、体の抗がん作用や抗癌能力を高めることができます。

5. ビタミンCと水溶性食物繊維も豊富で、肌に健康効果をもたらすだけでなく、肌を白くし、柔らかくする効果もあります。

6. オクラにはカルシウムも豊富に含まれています。また、シュウ酸含有量が低いため、カルシウムの吸収率が牛乳よりも高く、ベジタリアンや成長期の子供にとって優れたカルシウム源です。

7. オクラに含まれるムチンは糖の吸収を抑制する作用があるため、近年では糖尿病治療の民間療法として使われています。

8. オクラには特別な薬効成分も含まれており、腎臓を強化して欠乏を補い、男性の器質性疾患に対する補助治療効果があり、「植物*」という評判があります。

<<:  オクラライスヌードルスープの作り方

>>:  オクラ入り焼きビーフンの作り方

推薦する

キンカン酒の効能と機能

キンカン酒の効能と機能キンカンは、キンカンとも呼ばれ、ジューシーで甘く、果肉が豊かで味も素晴らしい果...

血管炎の治療に適した病院はどこですか?

血管炎は現代社会では非常によく知られている慢性疾患です。私の国には血管炎を治療する専門家がたくさんい...

頸椎症の症状のほとんどは、患者の血管異常を引き起こす可能性がある。

頸椎症の患者は、さまざまな面でさまざまな症状を示すことがよくあります。これらの症状に加えて、さまざま...

漏斗胸手術の適応をご存知ですか?

漏斗胸に対する最善の治療法は手術です。しかし、漏斗胸手術の適応についてどれくらいご存知ですか?専門家...

皮膚がんのケア方法

我が国における皮膚がんの罹患率はまだ比較的低いですが、白人種における皮膚がんの発生率は非常に高いです...

肺を養い肌を美しくする女性のための8種類の食べ物

伝統的な中国医学では、人体は普遍的につながっている全体であり、肌の輝きと潤いは内臓の正常な機能に有益...

前立腺がんの症状は何ですか?前立腺がんについて明確に知っておくべき2つの主な症状

患者の前立腺がんが初期段階にあり、前立腺内で広く広がっておらず、転移もない場合は、ほとんどの人が不快...

多嚢胞性卵巣症候群の早期発見の必要性

ヤオヤオの義母は非常に伝統的な女性で、結婚したらヤオヤオが子供を産めるようにとずっと願っていた。しか...

腰椎椎間板ヘルニアのケアにはあらゆる面で要件がある

腰椎椎間板ヘルニアのケアにはあらゆる側面が必要であり、この方法でのみ病気の回復が効果的になります。で...

卵巣腫瘍の食事療法の方法は何ですか?

卵巣悪性腫瘍疾患を発症すると、治療には薬に頼るだけでは不十分です。より早く回復し、害を軽減するために...

甲状腺がんのさまざまな段階における危険性は何ですか?

私たちの生活には多くの病気があります。原因は不明ですが、非常に有害で、ますます一般的になりつつある病...

肝臓がん細胞株とは何ですか?

肝臓がん研究の急速な進歩に伴い、肝臓がん細胞株が徐々に人々の目に留まるようになりました。専門家によれ...

乳がんの原因は何ですか?

乳がんの原因は、精神的要因、食事的要因、環境的要因など、多岐にわたります。西洋医学では、乳がんの原因...

下肢静脈瘤:食事上の注意

下肢静脈瘤は生活の中でよくある病気であり、症状のケアが必要です。しかし、下肢静脈瘤の食事療法では注意...

夏のダイエットは3つ多く、3つ少なく注意

暑い夏が到来し、人々は汗をかきやすくなります。発汗により、水分、水溶性ビタミン、一部の電解質が失われ...