1. アーモンドは食物繊維を豊富に含んでいます 食物繊維は血糖値や血中脂質をコントロールし、腸内を浄化して排便を促進し、多くの種類の癌を予防するのに役立ちます。 「中国食品成分表」によると、ナッツ類の中で最も食物繊維含有量が多いのはアーモンドで、次いで松の実です。これら2つのナッツも高脂肪食品なので、下痢になりやすい人は特に注意が必要です。 2. クルミはビタミンEを供給します ビタミンEにはフリーラジカルを除去する強力な能力があり、慢性疾患や身体の早期老化を防ぐことができます。クルミには他のナッツ類に比べてビタミンEが豊富に含まれています。美容に気を遣う女性や健康に気を遣う人は、クルミを頻繁に食べると良いでしょう。 3. ヘーゼルナッツはカルシウムとマグネシウムを供給します カルシウムは体の骨や歯の主成分です。不足すると骨粗しょう症になりやすくなります。関連データによると、ローストしたヘーゼルナッツのカルシウム含有量は100gあたり815mgと高く、成長期の子供、妊婦、高齢者に適しています。さらに、ローストしたヘーゼルナッツにはマグネシウムが豊富に含まれています。研究によると、十分なマグネシウムを摂取すると糖尿病の合併症の発症を遅らせることができるそうです。そのため、ヘーゼルナッツは糖尿病患者にとって最適なスナックです。 4. ピーナッツは最もコストパフォーマンスが良い 単価で計算すると、ピーナッツはタンパク質、ミネラル、ビタミンが比較的豊富です。しかし、ピーナッツアレルギーのある人は注意が必要です。 |
1. 野菊のスープ材料: 生甘草20g、野生菊30g、スイカズラ60g作り方:3つのハーブに水を加え...
乳腺線維嚢胞症は、正常な乳腺小葉の生理的な増殖と不完全な退縮です。炎症でも腫瘍でもない病的な増殖です...
強直性脊椎炎は患者に深刻な害を及ぼす整形外科疾患です。強直性脊椎炎の危険性を理解していないために治療...
大腿骨頭壊死の診断基準はまだ完全に統一されておらず、主に以下の点に基づいて診断が行われます。 (1)...
膵臓がんの症状には腹部腫瘤が含まれる場合がありますが、この症状を検出するのは容易ではありません。実際...
胃がんの初期症状は明らかでないことが多いですが、上腹部の痛み、消化不良、吐き気や嘔吐、黒色便や血便、...
頚椎型頚椎症は、誰にとっても深刻な身体的、精神的負担をもたらすため、人体に極めて有害であり、タイムリ...
最近の研究では、サンザシには抗がん作用のあるビテキシンと呼ばれる化合物が含まれていることが分かりまし...
心房中隔欠損症は今日では一般的な病気であり、多くの患者とその家族を心配させています。結局のところ、心...
五十肩は適切に治療できる整形外科疾患であり、五十肩の正しい治療法は患者にとって非常に有益です。では、...
血管炎の場合はどのような薬を使用すればよいですか?これは多くの患者が知りたがっている質問です。血管炎...
近年、鼻咽頭癌は社会と人類の健康を危険にさらす重大な病気となり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしてい...
膀胱がんの骨転移は伝染しますか?これは多くの膀胱がん患者とその家族が抱いている疑問だと思います。最近...
尿道炎は非常に一般的な感染症です。年齢に関係なく、尿道炎になるリスクがあります。男性は性器が露出して...
喉頭がんは一般的に食道がんを引き起こすことはありませんが、病気の経過中に食道がんに変化する可能性があ...