オクラの最高の食べ方

オクラの最高の食べ方

1. アスパラガス、オクラ、玉ねぎの炒め物

これは簡単に作れる料理です。フライパンにみじん切りにしたニンニクを入れて熱し、アスパラガスとオクラを加えてしばらく炒め、70%くらい火が通ったら塩を加えてよく混ぜます。シーフードソースや甜麺醤などを加えてもよく、オニオンリングを加えて数回混ぜて出来上がりです。オニオンリングを後から入れると、焼きすぎを防ぐことができ、おいしく仕上がります。シンプルでヘルシー、栄養たっぷりの料理。

材料: アスパラガス、オクラ、ニンニクみじん切り、塩、シーフードソース、甘口麺ソース。

練習する:

1. 簡単に作れる一品です。ニンニクをみじん切りにし、アスパラガスとオクラを加えてしばらく炒めます。

2. 70%~80%火が通ったら、塩を加えてよく混ぜます。シーフードソースや甜麺醤などを加えてもよいでしょう。オニオンリングを加えて数回かき混ぜ、出来上がりです。

ヒント:

オニオンリングを後から入れると、焼きすぎを防ぐことができ、おいしく仕上がります。

2. オクラ寿司

材料:マヨネーズ小さじ1/2、イエローマスタードソース小さじ1/2、オクラ1本、寿司飯適量。

練習する:

1. マヨネーズとイエローマスタードソースを混ぜて置いておきます。

2. オクラの茎を切り落とし、茎の端を切り落とし、沸騰したお湯でエメラルドグリーンになるまで茹で、氷水に浸し、取り出して半分に切ります。

3. すし飯を適量取り、楕円形に整え、2のオクラを乗せて軽く押さえて形を整えます。

4. 手順1の材料を自家製の巻き紙に入れて小さな穴を開け、寿司に飾りとして美しい線を絞り出します。

<<:  オクラは本当に減量に役立ちますか?

>>:  女性にとってオクラを食べることの利点

推薦する

非淋菌性尿道炎の危険性は何ですか?

非淋菌性尿道炎は、主に不潔な性生活によって引き起こされる、非常に伝染性の高い性感染症であり、乱れた性...

牛乳は栄養価が高いが、長所と短所の両方がある

牛乳を飲むことは、一般的な食習慣として、長い間健康に良いと考えられてきました。栄養価の高い飲み物であ...

夏にレンコンを食べると、女性が顔を美しく保つことができるのでしょうか? 2つのレシピをおすすめします

レンコンは夏によく食べられる食べ物ですが、夏にレンコンを食べるとどんな効果があるのでしょうか?夏にレ...

胃がんの初期症状は何ですか?

多くの人の胃の痛みは単なる胃炎ですが、胃の腫瘍に発展するケースも数多くあります。したがって、胃がんの...

肝臓がんの症状は何ですか?知っておくべき肝臓がんの6つの症状

肝臓がんとは、肝臓に発生する悪性腫瘍のことを指し、原発性肝がんと転移性肝がんが含まれます。肝臓がんの...

痔の一般的な原因は何ですか?

痔は私たちの生活の中でよくある病気ですが、私たちの生活に一定の影響を及ぼします。痔の一般的な原因は何...

足の骨折後の運動

骨折患者数が増加しています。 「骨折が治るまでに100日かかる」と信じている人もおり、怪我をしてから...

副腎腫瘍の検出方法

副腎腫瘍を引き起こす要因は数多くありますが、根本的には私たちの生活における注意力の欠如が病気の発生に...

頸椎の​​軽度の骨肥大の原因は何ですか?何か害はありますか?

頸椎の​​軽度の骨肥大は、一般的に遺伝的、環境的、生理的要因の複合的な影響によって引き起こされ、生活...

頸椎症の主な原因は何ですか?

頸椎症はよく耳にする病気です。多くの人がこの病気について知っていますが、頸椎症の原因を知らないため、...

オレンジを食べても体が熱くならないのはなぜでしょうか?

オレンジを食べても体が熱くならないのはなぜでしょうか?オレンジは甘酸っぱくて温かみがあり、肺に入りま...

鼻咽頭がんの肺転移の症状とその治療方法

鼻咽頭癌の転移による肺の症状は何ですか?お手入れ方法は? 1. 鼻咽頭癌の肺転移は、肺野の両側の中部...

女性の不妊の原因は何ですか?

多くのカップルが健康な赤ちゃんを授かることを夢見ていますが、さまざまな理由により女性が不妊になるケー...

男性不妊検査費用

私たちの生活の中には、結婚して1年以上一緒に暮らしていて、本当に子供が欲しいのに、子供​​ができない...

上咽頭がんを早期発見する方法

鼻咽頭がんに罹ったら、多くの人が心配するでしょう。早期発見のために、早期鼻咽頭がんの検査方法をご紹介...