五十肩を効果的に治療する方法

肩関節周囲炎は、肩関節の加齢に伴い、肩関節周囲の靭帯、筋肉、腱などに異常が生じ、軽い炎症が起こることで起こる症状です。では、五十肩はどのように治療するのでしょうか?編集者がまとめた五十肩の治療法をご紹介します。お役に立てれば幸いです！

五十肩の治療方法

1. 光線療法：炭酸ガスレーザー、ヘリウムネオンレーザー、窒素分子レーザーは病院での治療によく使用されます。自宅では、赤外線ランプや白熱ランプを使用して、肩の不快な部分を照射することができます。光の強さに応じて照射距離を調整できます。患者が心地よい温かさを感じられるよう、一般的な距離は30〜60cmです。照射時間は通常15〜30分です。

2. 水治療法：長時間の温水浴は筋肉の緊張を和らげ、痛みやけいれんを和らげます。水の静圧により血液とリンパ液の還流が改善されます。浮力効果は運動機能障害のある人の運動に適しています。入浴中に、肩や腕の外転、内転、内旋などの機能的な動作をゆっくりと行うことができます。ハイドロセラピーの温度は37〜42℃にする必要があります。入浴は1日1回、20〜30分程度で、10回の入浴が1回の治療コースとなります。漢方薬液を水に加えると。効果は当然良くなります。使用できる薬には、風寒を払い、血液循環を促進し、痛みを和らげる効果のある、シゾネペタ、サポシュニコビア、ニクズク、ボタン、トウキ、クレマチスなどが含まれます。具体的な方法は、薬を水で煮沸し、その煎じ液を熱湯に入れてから入浴します。また、治療コースとして1日1回、10回浸します。

五十肩の原因

1. 肩関節の急性外傷

急性外傷には、肩の打撲、上腕骨の外科的頸部骨折、肩の脱臼など、さまざまな形態があります。局所的な炎症性滲出液、痛み、筋肉のけいれんにより、肩関節包と周囲の軟部組織の間に癒着が生じ、肩関節の凍結や肩関節周囲炎を引き起こすことがあります。

2. 肩関節周囲の軟部組織の損傷または変性

肩を長時間特定の位置に維持したり、頭を下げた状態で長時間作業したり、肩に過度の負荷をかけたりすると、肩関節周囲の軟部組織に慢性的な損傷や変性が生じる可能性があります。捻挫や変性により、棘上筋腱炎、上腕二頭筋腱炎、肩峰下滑液包炎、関節包炎などの疾患が引き起こされ、肩関節周囲の軟部組織の慢性的な炎症や癒着を引き起こします。

3. 肩の活動の低下または上肢の長期固定

肩の動きが制限されると、局所的な血液循環が悪くなり、リンパの還流が阻害され、炎症性滲出液が蓄積し、セルロースが長期間沈着して、関節包の萎縮や周囲の軟部組織の癒着を引き起こす可能性があります。肩関節脱臼、上肢骨折、手術後の外固定が長期間続いたり、固定期間中に肩機能訓練に注意を払わなかったりすると、肩関節周囲炎の発生につながる可能性があります。

五十肩の症状

1. 肩の痛み

最初は肩の痛みは発作的ですが、ほとんどは慢性化します。その後、痛みは徐々に強くなったり、鈍痛になったり、ナイフのような痛みになったりして、継続します。気候の変化や疲労によって痛みが悪化することがよくあります。痛みは首や上肢（特に肘）に広がることがあります。肩が偶然にぶつかったり引っ張られたりすると、引き裂かれるような痛みが生じることがよくあります。肩の痛みは日中は軽く、夜間は強くなるのが、この病気の大きな特徴です。痛みが寒さによって引き起こされる場合、患者は気候の変化に特に敏感になります。

2. 寒さに対する恐怖

患者は冷たくあしらわれることを恐れている。多くの患者は一年中肩に綿を巻き、夏でも肩に風が当たらないようにしています。

2. 優しさ

ほとんどの患者は肩関節の周囲に明らかな圧痛点を感じますが、その圧痛点は主に上腕二頭筋長頭の腱溝、肩峰下滑液包、烏口突起、棘上筋の付着点などにあります。

4. 筋肉のけいれんと萎縮

初期段階では三角筋、棘上筋など肩周囲の筋肉がけいれんし、後期段階では廃用性筋萎縮が起こり、肩峰突出、挙上困難、後方伸展不能などの典型的な症状が現れます。このとき、痛みの症状は実際に緩和されます。

五十肩を予防する方法

1. 正しい寝姿勢と立ち姿勢を維持します。たとえば、立っているときは、胸と背中をまっすぐにし、肩と腕を下げ、下顎を引き、後ろから見ると胴体が左右対称になっている必要があります。座るときは、胸と背中をまっすぐにし、下あごを引いてください。椅子の背もたれは7°〜10°後ろに傾いており、膝関節の位置は股関節の高さよりわずかに高くなっており、快適で自然な感じがします。横臥位：首の生理的曲線にフィットするように、適度な高さの枕を使用する必要があります。通常は仰向けや横向きで寝ることができますが、うつ伏せで寝るのは避けてください。

2. 長時間デスクで作業することは避けてください。デスクワーカーは頭を下げて肩をすくめることが多いです。この姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉にかかる負担が増加し、肩の筋肉に負担がかかります。最近では、コンピュータの普及とインターネットの発達により、画面の前に座ってキーボードを打つ人が増え、手首に関連する肩関節周囲炎の発生率が大幅に増加しています。そのような人は、まず適切な高さの椅子とパソコンデスクを選ぶ必要があります。また、30～45分間作業した後は立ち上がって5～15分間のリハビリ運動を行い、腰を伸ばして肩関節をリラックスさせるのが最適です。

3. 入浴時に冷たすぎる水を使用することはお勧めできません。一番大切なことはお風呂のお湯を暖かく保つことです。温かいお湯にゆっくり浸かると、緊張した筋肉がほぐれ、一日の疲れが取れます。熱いお湯は筋肉や皮膚を過剰に刺激し、けいれんを悪化させるのでお勧めできません。一般的には40℃が適切です。