ボトル入りの水を間違って飲むと有毒になる可能性があるので注意してください

夏になると水を飲む機会が増えますが、持ち運びしやすいミネラルウォーターは外出時の必需品となっています。喉が渇いたら、ボトルのキャップを外して一口飲むだけです。とても便利で安価です。しかし、開封したミネラルウォーターには健康上のリスクが潜んでいます。では、ミネラルウォーターを健康的に飲むにはどうすればよいでしょうか? こうした健康リスクを排除するにはどうすればよいでしょうか?

開封後のミネラルウォーターの賞味期限を理解する

人間の口の中には1000種類以上の細菌が存在します。飲みかけのミネラルウォーターは、口とボトルの口の接触により、開封して飲んでから3時間後に細菌が繁殖し始めます。24時間後には、ミネラルウォーター1ミリリットルあたりに培養された細菌コロニーは10,000に達する可能性があります。まだ非常にきれいに見えるミネラルウォーターも、実際には飲用に適していません。このようなミネラルウォーターを頻繁に飲むと、腹痛、下痢などの症状を引き起こし、健康に害を及ぼす可能性があります。

健康のためにミネラルウォーターを飲む方法

1. ボトル入りの水は開封後1〜2時間以内に飲むのがベストで、一晩放置しないようにしてください。

2. 開封後、使いきれなかったボトル入りの水は、温めて飲み続けたり、おかゆや料理の調理に使用したりできます。

3. ペットボトルに入ったミネラルウォーターは、車のトランクなど、高温の場所に保管しないでください。ペットボトルには可塑剤が含まれており、高温で水に溶けて人体に害を及ぼす可能性があるためです。

毎日水を飲むのに最適な時間

1. エアコンを30分間オンにする

エアコンの効いた部屋の空気は乾燥しており、体内の水分が失われやすく、鼻腔や体の他の部分の粘膜が乾燥し、気管支炎を引き起こすこともあります。そのため、エアコンの効いた部屋に30分以上いる場合は、適時に水分を補給する必要があります。沸騰したお湯、ミネラルウォーター、レモン水などを飲むことができます。水温は40℃前後にしてください。

2. お風呂に入った後

シャワーを浴びた後、喉が渇いて一気にコップ一杯の水を飲んでしまう人は多いでしょう。熱いお風呂に入った後、体の血管が熱で拡張し、血流が増加し、心拍数が通常より速くなることを知っている人はあまりいません。飲み過ぎると健康に害を及ぼし、特に高齢者には危険です。コップ一杯の温かいお湯を少しずつゆっくり飲む必要があります。

3. 熱があるとき

高熱が出ると、人は発汗によって熱を発散しますが、その際に大量の水分が消費され、重症の場合は脱水症状を引き起こすことがあります。したがって、発熱時には適時に水分を補給することが非常に重要です。温かい水または温かいブドウ糖水を、30 分に 1 回程度、少量ずつ複数回飲むことができます。キビ粥や緑豆スープを飲むのも良い選択です。

4. 動揺しているとき

アドレナリンは「痛みのホルモン」とも呼ばれます。人が痛みやイライラを感じると、アドレナリンが急上昇します。他の体内毒素と同様に、アドレナリンも水とともに体外に排出されます。したがって、気分が悪いときは、コップ一杯の温かいお湯を注いで座り、ゆっくりと飲むと、気分がずっとリラックスするでしょう。