くる病は子供がかかりやすい病気です。この病気を予防するには、子供にビタミンDを補給し、屋外での活動や日光浴を増やすことに加え、子供の食事面では、カルシウム不足がくる病の主な原因であり、リンとビタミンDの不足も原因の一つです。この病気は骨を軟らかくし、変形を引き起こします。では、くる病の子供は何を食べればよいのでしょうか? 1. カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取する ブロッコリー、芽キャベツ、もやし、春野菜、ケール、マスタードクレソン、スイスチャードなどの緑黄色野菜には、吸収されやすいカルシウムが豊富に含まれています。唯一の例外はほうれん草で、カルシウムを多く含んでいますが、吸収されにくいです。核果や種子もカルシウム補給に効果的です。ジャンクフード、ソーダ、砂糖を避けてください。 2. 乳製品をもっと食べる 乳製品はカルシウムが豊富で、カルシウムの優れた供給源です。特に子供は、毎日新鮮な牛乳を2本飲むようにしてください。ヨーグルトやチーズもカルシウム補給に適した食品です。 3. 太陽をもっと浴びる ビタミン D 欠乏症は日光への曝露不足に関係しているため、十分なビタミン D を生成するために、子どもたちにはもっと頻繁に外出して日光に当たるように奨励する必要があります。 4. 吸収されやすいカルシウム 骨粗鬆症の食事療法を参照してください。 5. 豆をもっと食べる 研究により、大豆食品を多く食べると骨が強くなることがわかっています。豆類にはカルシウムが豊富に含まれており、豆腐などの大豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。これらの食品には、カルシウムとともに骨の成長に不可欠なマグネシウムも含まれています。 6. オレンジジュースとヨーグルトをもっと飲む 骨粗鬆症の食事療法を参照してください。 7. お子様に骨スープを頻繁に与えましょう 骨スープはカルシウムの優れた供給源です。定期的に子供に骨スープを与えることは、栄養の吸収とバランスに有益であり、くる病の発生を予防します。 8.酢を加える 骨スープを作るときに、酢を少し加えると骨の中のカルシウムを溶かすのに役立ちます。 0.5 リットルのスープに含まれるカルシウムの量は、1 リットルの牛乳に含まれるカルシウムの量に相当します。 |
病気の治療は検査方法と切り離すことはできません。診察時に医師が痔瘻を診断するための補助手段です。痔瘻...
高麗人参果実総サポニンは、ウコギ科の植物である高麗人参の根、茎、葉から抽出したものであり、18種類の...
病気の診断は比較的複雑な問題です。一般的に、より経験豊富な医師だけが病気の正確な診断を下すことができ...
末梢肺がんは深刻ではない1. 末梢肺がんは通常、より深刻です。 2. 末梢性肺がんとは、第三気管支よ...
扁平足を治療する病院をどのように選ぶかは、扁平足の多くの患者にとって最も気になる問題ですが、この問題...
高麗人参が希少かつ貴重である理由は、主にその薬効にあります。非常に古い医学書『神農本草経』では、高麗...
現代社会では誰もが癌を恐れています。がん治療は世界的な問題です。多くの癌は未だに治癒不可能であり、そ...
胆石を予防するには食生活が非常に重要な要素です。適切な食品を選択することは、胆石のリスクを軽減するだ...
1. キウイ美白の主成分はビタミンCです。さらに、キウイフルーツには水溶性食物繊維も豊富に含まれてい...
前立腺がんが最も恐れられる果物は3種類あるという話はありません。果物を食べても病気が悪化することはあ...
人体は健康のためにさまざまな栄養素を必要としますが、鉄分もその1つです。鉄分を補給する方法は数多くあ...
誰でも、ある一定の年齢に達すると、体調はさまざまな程度に衰え、特定の病気にかかりやすくなります。肩関...
骨棘は中高年に多い病気ですが、ありふれた病気で大したことないと思っている人も多いようです。予想通り、...
半月板損傷の治療方法と、正常な状態に戻すことはできますか?半月板損傷は、理学療法、薬物療法、外科的治...
都会に住む女性の多くは仕事が忙しくて健康を怠りがちだが、うっかりして細菌に侵されてしまうこともある。...