強直性脊椎炎患者のための2つのリハビリ運動法

強直性脊椎炎は慢性の炎症性疾患です。患者は主に腰、背中、首、臀部、股関節の痛み、および関節の腫れや痛みを経験します。重症の場合、脊椎の変形や関節の強直が起こる可能性があります。リハビリテーション運動を強化することで、上記の症状を緩和することができます。

姿勢トレーニング

立位：患者が立つときは、頭をまっすぐにし、肩を自然な位置にして、自然にリラックスした姿勢をとります。腹部はわずかに内転し、足は肩幅に開き、足首、膝、腰などの関節は自然な状態を保ち、重心はずれないようにします。

座位：患者は座るときに背筋を伸ばして硬い木製の椅子に座るのが適切です。疲れた場合は、椅子の背もたれに背中を近づけてお尻を後ろに傾けることができます。

仰向け姿勢：強直性脊椎炎の患者は仰向け姿勢で眠ることが適しており、長時間同じ姿勢を維持することは避けてください。枕は高すぎても低すぎてもいけません。朝起きたときや寝る前に5分ほどうつ伏せになってください。

関節機能訓練

患者はベッドの上で仰向けに横たわり、両足を揃えてつま先を上に向けて、両手を体の両側に下げます。彼は呼吸を整えて約3分間そのままの状態を保ちます。次に、息を吸いながら腰と臀部を上方に反らせ、腰、肩、背中に力を集中します。息を吐くと、腰とヒップが下がります。これを10回以上繰り返します。患者は関節機能訓練を継続する必要があります。

患者は足を揃えて立ち、両手を腰に当て、腰を軸にして左、後ろ、右、前に50回回転し、その後、反対方向に50回回転します。両手を腰に当てて10分間歩くこともできます。