強直性脊椎炎患者のための運動

強直性脊椎炎患者のための運動

強直性脊椎炎は、主に仙腸関節、脊椎骨突起、脊椎傍の軟部組織、末梢関節に影響を及ぼし、腰、背中、首、臀部、股関節の痛み、関節の腫れや痛みなどの症状を引き起こします。以下の方法で症状を緩和することができます。

ベッドでのストレッチ運動

強直性脊椎炎の患者は朝起きたら仰向けに寝て、腕を頭の上に伸ばし、ストレッチしてリラックスする必要があります。次に、かかとを下ろし、足の甲を膝に向かって曲げた状態で足を伸ばします。少しの間立ち止まって、リラックスしてください。この動作を3~5回繰り返します。

膝胸運動

患者は仰向けに寝て、膝を曲げ、膝を持ち上げてゆっくりと胸に向かって曲げます。彼は両手で膝を抱え、胸の方に引き寄せます。しばらく滞在した後、元の位置に戻ります。それぞれの膝で2~3回繰り返します。上記の動作を終えたら、両手で膝を抱える運動を2~3回繰り返し、リラックスしてください。

キャットバックエクササイズ

患者は猫のようにひざまずき、頭を下げ、リラックスしようとして背中を反​​らし、しばらくその姿勢を保ちます。

腹筋運動

腹筋運動の目的は、腹筋を伸ばして筋力を向上させ、まっすぐな体幹の姿勢を維持することです。仰向け姿勢:膝を曲げ、足を地面につけ、ゆっくりと肩を上げ、手で膝に触れ、5秒間保持してから元の位置に戻ります。 5回繰り返します。

回転運動

患者は座り、膝を曲げ、手を水平に上げ、上方に交差させ、右を向き、右肘を見て、5秒間保持し、元の位置に戻り、この動作を5回繰り返します。

首を回す運動

患者は足を肩幅に広げ、目をまっすぐ前に向けた状態で立ち、首を左に傾けます。前後、後ろ、右、前と動かし、これを 5 回繰り返します。

<<:  強直性脊椎炎患者のための2つのリハビリ運動法

>>:  医療スタッフは頸椎症患者に対して術前指導を行うべきである

推薦する

米メディアが「秋のスーパーフード13選」を発表

秋は天気も晴れて涼しくなり、さまざまな果物や野菜が出回り始めます。しかし、秋に最も健康に良い食べ物は...

膝関節炎の検査方法

日常生活において、多くの人が膝関節の保護に注意を払わず、それが膝関節炎の発生につながります。膝関節は...

秋に旬のブドウを食べると炎症を起こしますか?

ブドウは毎年秋の初め頃に熟し、食べるのが大きな楽しみです。しかし、ブドウの中には誰でも食べられるもの...

前立腺がんの予防と治療方法

前立腺がんを予防し治療するには?前立腺がんの予防で最も重要なことは、日常生活において良好なライフスタ...

リンパ腫の初期症状は何ですか?リンパ腫を引き起こす原因は何ですか?

リンパ腫の初期症状は何ですか?リンパ腫の原因は何ですか?リンパ腫の初期症状には以下のものがあります。...

甲状腺がんは痛みがない場合は初期段階ということでしょうか?

甲状腺がんが痛みを引き起こさない場合は、早期段階、中期段階、または後期段階である可能性があります。早...

転移性肺がんの症状は何ですか?転移性肺がんの3つの一般的な症状

転移性肺がんとは、患者の体全体のさまざまな臓器に悪性腫瘍が存在することを指します。適切なタイミングで...

静脈瘤の主な形態は何ですか?

静脈瘤は、足の見た目を悪くし、さまざまな症状を引き起こす病気です。それは人々の通常の生活を深刻に危険...

軟部組織損傷の症状は何ですか?

軟部組織損傷の症状は何ですか?専門家はこう言います: 軟部組織の損傷が発生すると、主な症状は痛み、腫...

進行した肝臓がんの場合、どれくらい生きられるのでしょうか?肝臓がんの症状を認識する方法

肝臓がんの痛みは、すべての肝臓がん患者にとって最も耐え難い症状の一つかもしれません。進行期患者の約 ...

肛門ポリープの効果的な予防

肛門ポリープという病気は、多くの人が聞いたことがあると思います。この病気は私たちの身近によくある病気...

亜鉛を補給するには何を食べたらいいですか?

男性は年齢を重ねるにつれて、性欲が徐々に減退します。この時点で、男性が亜鉛を欠乏すると、男性発達の遅...

ステージIIの肝臓がんの治療方法

ステージ II の肝臓がんはどのように治療されますか? 1. 肝臓がんは消化器系の非常に一般的な悪性...

肛門ポリープの治療によく使われる薬は何ですか?

肛門ポリープは今日ではよくある病気です。肛門ポリープの患者はこの問題を非常に心配しています。肛門ポリ...

天津における前立腺がんの年間増加率は5%を超えています。前立腺がんの発生率が高い理由は何ですか?

前立腺がんは西洋では比較的よく見られる病気ですが、中国でもその発症率は徐々に増加しています。天津にお...