減量に効果的な5つのダイエット

減量に効果的な5つのダイエット

多くの友人は、このような矛盾した心理状態にあるかもしれません。ダイエットしたくないし、運動したくないのに、体重を減らしたいのです。ダイエット療法で体重を減らす方が良いのです!以下は、主に肥満の人向けの、薬膳ダイエットによる健康的な減量レシピです。体重を減らしたいなら、ぜひ作ってみてください。編集者が収集した知識を見てみましょう。

減量のための薬用ダイエット

伝統的な中国医学には、肥満を治療するための食事療法や薬の処方が数多くあります。中国人の食生活では、多くの食品が食品であると同時に薬でもあるため、古来から「医食同源、医食同根」という言葉があります。冬瓜、サンザシ、ヤムイモなどの食品は、脂肪を減らしてダイエットする効果があり、食べ物であり薬でもあります。薬膳には、薬膳粥、薬膳餃子、薬膳料理などさまざまな形態があり、いずれも減量効果があります。いくつかのレシピを以下に記録しますので、選択してください。

脂質低下ドリンク

【レシピ】ウーロン茶3グラム、槐18グラム、多年草30グラム、冬瓜18グラム、サンザシ15グラム。

【機能】脂肪を燃焼させて体重を減らすことができ、肥満に効果があります。

【作り方】まず槐、多年草、冬瓜、サンザシを煮て熱いお茶にし、濃いお茶になったら飲みます。1日1回服用します。

緑豆と昆布のお粥

【レシピ】緑豆100グラム、昆布100グラム、米100グラム。

【機能】脂肪を除去して体重を減らします。肥満に使用されます。

【作り方】緑豆を茹でてから米を加えてとろみがつくまで煮込み、昆布を加えます。 1日1回、2回に分けて服用できます。

昆布とカシアのスープ

【レシピ】昆布50グラムとカシアトラ15グラム。

【働き】脂肪を除去し、血圧を下げます。肥満で高血圧の人に使用されます。

【作り方】水で煮て、スープを飲み、昆布を食べる。 1日1回服用してください。頻繁に服用することもできます。

緑茶

【レシピ】緑茶 適量。

【機能】脂肪を燃焼し、脂っこさを取り除き、心をリフレッシュします。肥満に使用されます。

【作り方】熱湯を注ぎ、濃いお茶になったら飲み、毎朝飲んでください。日中に定期的に飲むこともできます。

トマトポテトスープ

調味料:油:大さじ1、チキンパウダー:小さじ1/2、塩:適量、3〜4人分

練習する:

1. トマトを洗って6つに切ります。

2. ジャガイモを洗って皮をむき、薄切りにします。

3. ネギを洗ってみじん切りにする。

4. 熱したフライパンに油大さじ1杯を入れます。油が60%熱くなったらトマトを加え、押して香りが出るまで炒めます。4ボウル分の水を注ぎ、沸騰させます。ジャガイモを加え、火が通るまで8〜10分間煮ます。塩とチキンパウダーを加えてよくかき混ぜ、みじん切りにしたネギを散らします。

効果:

体重を減らし、肌を美しくし、老化を遅らせます。

おいしいスープ

ジャガイモは火が通りやすいように薄くスライスします。

<<:  寿命を延ばし、がんを予防するためにオート麦を食べる4つの方法

>>:  軽い病気を治療するために蜂蜜を食べる6つの方法

推薦する

伝統的な漢方薬は肺がんの治療に効果がありますか?肺がんの治療法のレビュー

肺がん患者の病状が末期になると、まるで世界が崩壊したように感じることがあります。特に、多くの医師が患...

肝臓がんによって甲状腺が腫れるのはなぜですか?肝機能の低下

肝臓がんを患うと、患者の肝機能は程度の差はあれ低下する傾向にあります。末期になると肝機能の低下率はさ...

脳血管けいれんに対する食事指導

脳血管けいれんは患者の脳の健康に影響を及ぼす深刻な病気です。脳血管けいれんを治療する場合、医師の処方...

肝内胆管結石は腰痛を引き起こす可能性がありますか?

肝内胆管結石は腰痛を引き起こす可能性がありますか? 1. 上腹部の痛み:肝内胆管結石は、患者にさまざ...

先天性心疾患の治療に良い薬は何ですか?

先天性心疾患については、誰もが馴染みがなく、自分とは遠い病気のように感じているのではないでしょうか。...

進行した肺がんの保存的治療でどれくらい生きられるのでしょうか?

中期から末期の肺がんの保存的治療でどれくらい生きられるのでしょうか?標的薬の登場により、体調不良の患...

前立腺がん患者は適切な治療を受けなければならない

前立腺がんの発生は患者の生活に影響を及ぼし、重篤な場合には患者の健康を危険にさらし、家族に大きな心配...

胆嚢がんにおける血吐きの原因

胆嚢がんは死亡率が特に高いです。この病気にかかった後、治療中に注意を払わないと、患者は癌細胞が転移し...

脊椎変形の治療法は何ですか?

脊椎変形の治療は比較的長いプロセスです。特に、座り方や生活のその他の面にもっと注意を払うべきです。お...

胆石の退院後のケア方法

胆石の病気が重篤な場合は治療のために入院が必要ですが、退院後も患者のケアが必要です。では、退院後の胆...

血管炎が再発する可能性はどれくらいですか?

血管炎は、患者の身体的健康、さらには生命の安全を危険にさらす多くの病気の 1 つです。もちろん、個人...

女性の抜け毛には正しい原因を見つける必要があります。ナッツは抜け毛を防ぐことができます。

女性の脱毛症で最も一般的なのは脂漏性脱毛症で、脱毛症の原因の 90% を占めています。主に頭頂部から...

高齢者の肛門ポリープの対処法

高齢者は肛門ポリープに対してどう対処すべきでしょうか?肛門ポリープがあると、ゆっくり休むことができま...

3cmの乳房嚢胞から液体を採取しても大丈夫ですか?

乳房嚢胞が3cmの場合、穿刺と液体の抽出は一般的な治療法ですが、それが適切かどうかは具体的な状況に基...

青年期の強直性脊椎炎は通常、

強直性脊椎炎を患う青年は、一般的に強直性脊椎炎を患っています。この症状が頻繁に起こる場合は注意が必要...