不眠症治療のための薬用お粥

不眠症治療のための薬用お粥

不眠症は、寝つきが悪い、眠りが浅い、早朝に目が覚めるなど、さまざまな原因によって引き起こされる睡眠不足です。不眠症は、一過性不眠症、短期不眠症、慢性不眠症、難治性不眠症に分けられます。

不眠症を引き起こす主な要因:

現代医学の観点から見ると、不眠症の原因は、個人の年齢、性別、身体状況、環境、心理状況に応じて、以下のように分類できます。

1. 生理的要因 - 元々の睡眠習慣の変化など。出張、夜勤、慣れない睡眠環境。

2. 疾病要因 - 脳動脈硬化症、神経衰弱、精神疾患、器質性疾患など。

3. 薬物要因 - 一部の西洋薬、特に中枢神経刺激薬は睡眠障害を引き起こす可能性があります。

4. 心理的要因 - 不安、緊張、恐怖、対人関係の葛藤、人生の挫折、喪失など。関連データによると、慢性的な不眠症の原因の 46% は心理的または精神的な要因によるものです。

不眠症治療のための薬用お粥

百合とナツメのお粥:材料は、百合20グラム、ナツメ20個、緑豆50グラム、米50グラムです。作り方は、まず緑豆を半分火が通るまで煮て、次にユリ、ナツメ、米を加えてお粥にして食べます。朝と夕方に1回ずつ。ユリは心を清めて神経を落ち着かせ、ナツメは胃に栄養を与えて脾臓を強化し、緑豆は熱を消し去り落ち着きのなさを和らげます。夏季の不眠症に悩む人や、動悸、イライラ、ほてり、自発的な発汗を伴う更年期障害の不眠症に悩む女性に適しています。

ヒメウズラとナツメの実のお粥:ヒメウズラ15g、揚げたナツメの実10g、白米75g。白米を洗い、適量のきれいな水を入れた鍋に入れ、洗ったヒメウズラとナツメの実を加え、強火で沸騰させ、弱火でお粥になるまで煮て食べます。このお粥には心を落ち着かせ、脳を強化し、知能を向上させる効果があり、高齢者の血液不足による動悸、不眠、物忘れなどの症状を予防することができます。

ウズラとクコの実のお粥:ウズラの卵10個、クコの実15g、クルミの実15g。ウズラの卵を蒸して殻をむきます。クコの実を数分間浸します。クルミの実を炒めてすりつぶします。適量の米を加え、お粥になるまで煮ます。このお粥には、陰血を養い、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。心と脾の虚弱による不眠症に適しています。

リンドウ粥:原材料はリンドウ10グラム、竹の葉20グラム、ジャポニカ米100グラムです。方法は、まず水を加えてリンドウと笹の葉を煮て、その汁を水の代わりに飲み、ご飯を加えてお粥にして朝食の代わりに飲むというものです。お粥の中のリンドウは肝臓を浄化し、火を減らす効果があり、竹の葉は心を清め、落ち着きのなさを和らげます。不眠症、イライラ、目の充血、口の苦味、尿の黄ばみ、便秘などの症状のある方、肝鬱、火変などの症状のある方に適しています。

生の地黄粥:原材料は生の地黄30グラム、揚げたナツメの実20グラム、白米60グラムです。作り方は、まず生の地黄と酸棗の種子を水で煮て、汁を取って残渣を取り除き、その汁を米に加えてお粥を作り、朝食の代わりに朝に食べるというものです。生のジオウの根は熱を取り除き、陰を養い、中国のナツメの仁は心を落ち着かせ、神経を和らげます。不眠症、落ち着きのなさ、動悸、めまい、耳鳴り、腰痛、夢精、五臓六腑の発熱などに効果があり、陰虚、火過剰に悩む人にも適しています。

二粒粥:酸ナツメ10g、ヒノキ10g、ナツメ10個、適量の米に水を加えて粥状にし、空腹時に飲みます。脾臓と心臓を養い、胃を強化し、気を補う効果があります。このお粥は、心臓と脾臓の両方の虚弱によって引き起こされる不眠症に適しています。

<<:  サツマイモはいつ食べるのが良いのでしょうか?

>>:  冬に柿を食べるときに注意すべき5つのポイント

推薦する

甘いものを食べ過ぎると骨粗しょう症になるので注意してください。骨粗鬆症を引き起こす3つの要因

人口の高齢化が進むにつれて、骨粗しょう症に苦しむ人が増えています。骨粗鬆症の発症は多くの要因と密接に...

坐骨神経痛を治療するための手技療法と組み合わせた小型針ナイフ

坐骨神経痛は主に、経絡を塞ぐ風、寒さ、湿気によって引き起こされます。痛みがなければ、経絡は妨げられて...

黄体機能不全の一般的な検査方法

黄体機能不全は誰もが知っている病気だと思います。一般的な婦人科疾患として、黄体機能不全は非常に有害で...

鼻咽頭がん患者は黒魚を食べても大丈夫ですか?

鼻咽頭癌患者の治療中の食事管理は極めて重要であり、真剣に取り組む必要があります。黒魚スープを適度に飲...

足の骨折後の応急処置

サッカーや馬術競技では、選手や騎手が事故によりふくらはぎを骨折することがよくあります。患者の状態を悪...

腎臓がんの術後ケア

近年、腎臓がんは社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしてい...

胆嚢がんの診断方法

胆嚢がんの診断方法は何ですか?胆嚢がん患者にとって適切な食事は患者の回復にとって非常に重要です。病気...

痔瘻の低侵襲手術と従来の手術の違いは何ですか?

痔瘻の低侵襲手術と従来の手術の違いは何ですか? 1. 肛門瘻に対する低侵襲手術と従来の手術の違いは、...

腎臓結石の一般的な症状は、腰と上腹部の痛みです。

腎臓結石の一般的な症状は腰と上腹部の鈍い痛みであり、この疝痛に悩まされる人は少なくありません。では、...

クルミを定期的に食べるとどんなメリットがありますか?

ぐっすり眠るためにクルミを一掴み不眠症は、今日の社会において最も深刻な健康問題の一つとなっています。...

五十肩の予防法は何ですか?

生活のプレッシャーが増し、労働の激しさが増すにつれ、残念ながら肩関節周囲炎に苦しむ人が増えています。...

虫垂炎で病院に行くときはどの番号に登録すればいいですか?

虫垂炎で病院に行くときはどのような番号をもらうべきでしょうか?虫垂炎は外来手術による手術です。これに...

脳腫瘍を検出するための主な方法は何ですか?

脳腫瘍の主な検査方法は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。病気の状態を理解したいなら...

強直性脊椎炎患者のための3つの運動法

強直性脊椎炎患者の病変は主に頸椎、腰椎、股関節に生じます。その中で、主な病変は脊椎の病変です。強直性...

女性は酔い覚めの方法を学ぶべきだ

1. 果物は酔い覚めを助ける1. 新鮮なオレンジ:新鮮なオレンジまたはミカンを3〜5個用意し、ジュー...