甘いものを食べ過ぎると骨粗しょう症になるので注意してください。骨粗鬆症を引き起こす3つの要因

人口の高齢化が進むにつれて、骨粗しょう症に苦しむ人が増えています。骨粗鬆症の発症は多くの要因と密接に関係しています。研究により、甘いものを食べすぎると骨粗しょう症のリスクが高まることが判明しました。また、骨粗しょう症の発生は内分泌や運動不足、不健康な食生活とも深く関係しています。

甘いものを食べ過ぎると骨粗しょう症になりやすいのは、人体に入ると、体液をアルカリ性から中性または弱酸性に変化させやすく、細胞の老化を引き起こし、人体の骨格も老化の一側面となるからです。甘いものは良いものですが、特に中高年の人は食べる量を減らすべきです。

骨粗鬆症の原因は他にもいくつかあります。

1つ目は内分泌の変化です

人間、特に女性は加齢とともに内分泌系が徐々に衰え、ホルモンレベルがゆっくりと低下し、骨合成の代謝刺激が減少し、骨密度が減少して、骨粗しょう症を発症する可能性が高くなります。ホルモンレベルの低下が顕著であればあるほど、骨量の減少は深刻になり、骨粗しょう症を発症する可能性が高くなります。

2つ目は運動不足

運動量が少ないと、体のさまざまな機能の低下が顕著になり、骨粗しょう症になる可能性が高くなります。それに比べて、運動を好まない女性は運動を好む男性よりも体力が悪く、骨粗しょう症になる可能性が高くなります。

3つ目は無理な食習慣

毎日の食習慣が不合理であったり、間食を好んだり、規則的な食事を嫌ったりすると、栄養摂取が不足しやすくなります。特に、タンパク質、ミネラル、ビタミンが必要量を満たしていない場合は、カルシウムの吸収に直接影響し、骨密度が低下します。

上記で紹介した要因に加えて、骨粗鬆症のリスクは女性の生殖状態とも密接に関係しています。一度も出産したことがない、または何度も出産した女性は、1～2人の子供を出産した女性よりも骨粗しょう症になる可能性が高くなります。骨粗しょう症の原因が明らかになった今、中高年、特に女性はより注意が必要です。