皆さんもご存知の通り、朝起きて朝食を食べなかった場合は、空腹時にコップ一杯の水を飲みます。この最初の一杯の水は胃腸管を素早く通過し、消化管をきれいにし、胃腸細胞を活性化し、前夜に体内で失われた水分を補給し、濃くなった血液を薄め、体が内側から目覚め、次の朝食の消化と吸収に役立ち、排便を促進し、体が好循環に入ることを可能にします。最初の一杯の水には、こんなにも素晴らしい効能があるのに、どうやって飲めばいいのでしょうか?どんな水を飲むのが良いのでしょうか? 水にはさまざまな選択肢がありますが、自分で沸かした水を選ぶのが最善です 塩、砂糖、油、その他の食品添加物を含む飲み物は、濃度に関係なく、沸騰した水が持つ健康効果を得ることはできません。生姜を数枚お湯に浸すと、胃が冷えている人にとても効果的です。同時に、生姜湯は朝の陽気の上昇にも役立ち、一石二鳥の効果があります。 胃の気を維持するために、この一杯の水は温かい水が最適です 温水は人体の体温に近いか少し高い温度で、内臓を温める効果があり、循環や腸の働きをスムーズに保ってくれます。冷たい水も氷水も朝飲むのには適していません。テレビでは、朝早く起きるとすぐに冷蔵庫の水を飲んでいる西洋人をよく見かけます。この習慣は私たち東洋人には適していません。なぜなら、体の陽気が上昇している朝に冷たい水を飲むと、陽気が損なわれるからです。この習慣を長期間続けると、体が弱くなります。 一度に水を飲みすぎないでください。200ml以上が適切です。 人によっては、100ml程度飲めば十分です。多くのメディアが推奨する300ml程度ではなく、水の量は人によって異なります。このコップ一杯の水を少しずつ飲むのが最適です。飲んだ後に気持ちよく膨満感を感じず、走ったりダイビングをしたりするときにお腹がゴロゴロ鳴ることもありません。特に胃の調子が悪い方は100ml程度飲むのがおすすめです。飲みすぎると胃への負担が大きくなってしまいます。伝統的な中国医学では、朝に水を飲みすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、気の流れが悪くなるとも考えられています。 したがって、朝起きたときに少量の温かいお湯を飲み、10分後に朝食をとるのが最適です。 |
女性の友人が不妊になると、家族の幸福と調和に影響を及ぼします。なぜなら、幸せな家族の基本要素は健康な...
現実の生活では、ほとんどの人が外痔核に悩まされ、ひどい痛みと苦痛に苦しんだ経験があります。では、外痔...
私はこれまで何度も卵巣がんの問題を紹介してきました。今日は中期卵巣がんに関するいくつかの問題について...
肝臓がんの場合、手術にかかる具体的な費用を見積もることは非常に難しく、臨床状況も特に明らかではありま...
現在、早発卵巣不全に苦しむ人の数が増加しており、多くの女性の友人が、自分が早発卵巣不全の次の患者にな...
卵巣は女性の生殖器官であり、生命が始まる場所です。しかし、今日では多くの女性が卵巣疾患に悩まされてお...
肝嚢胞は一般的な良性の肝疾患です。肝嚢胞には、単純性肝嚢胞、多発性嚢胞肝疾患、エキノコックス症、エキ...
肝内胆管結石が長期間治癒しない場合はどうすればいいですか?多くの患者は、肝内胆管結石が小さいため、ま...
ビタミン B2 はリボフラビンとしても知られています。リボフラビンは人間の腸で吸収された後、肝臓に蓄...
一般的に、病気はより明確にし、より徹底的に治療するために医学的に分類されます。肝内胆管結石は比較的よ...
頭蓋内動脈瘤とは、脳動脈の内腔の局所的な異常な拡張によって引き起こされる動脈壁の腫瘍のような突出を指...
裂肛とは、主に肛門管の皮膚層全体がひび割れて慢性の潰瘍を形成する病気を指します。この病気は肛門によく...
胃は人体において重要な臓器の一つです。 「病は口から来る」ということわざがあるように、食事の質も胃の...
尿路感染症は細菌によって引き起こされる病気です。患者のほとんどは女性です。尿路感染症の症状には、排尿...
卵管炎を治療しないと妊娠に影響しますか?これは卵管炎の患者にとって共通の懸念事項です。臨床的には、卵...