怒ったときに何をすべきか？解毒と体内熱を下げる5つの野菜のおすすめ

1. キャベツ

満腹感を高め、たくさん食べてもカロリーオーバーになりません。ビタミンUが脂肪の吸収を効果的に抑制します。毒素を素早く除去し、体内に毒素が蓄積されるのを防ぎます。ビタミンCが豊富で、免疫力を高め、心臓血管疾患を予防します。特殊な生理活性タンパク質と組み合わせることで、皮膚の再生と傷の治癒を助け、スキンケアと美容の効果があります。

2. 大根

大根は栄養が豊富で、カルシウム含有量はほうれん草の4倍、ビタミンC含有量はレモンの10倍以上、鉄分含有量はレバーやウナギの3倍、ビタミンB1含有量は豆乳の60％以上、ビタミンB2含有量は牛肉の2倍です。カロチンも豊富で、辛い成分が血行を促し、新陳代謝を早める効果もあります。解毒作用、利尿作用、便秘の改善など、大根にはダイエットに効く成分がいっぱいです。

3. ほうれん草

ほうれん草には植物性粗繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排便を促し、膵液の分泌を促進し、消化を助ける働きがあります。ほうれん草は痔、慢性膵炎、便秘、裂肛などの病気に治療効果があり、カロチン、ビタミンC、カルシウム、リン、一定量の鉄分、ビタミンEなどの有益な成分が豊富で、人体にさまざまな栄養素を提供します。

4. ブロッコリー

ブロッコリーは、主にタンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラル、ビタミンC、カロチンなど、栄養価が高く総合的に優れています。ビタミンCは消化吸収を促進し、脂肪や脂質、特にコレステロールの代謝を改善し、血中脂質を低下させます。

5. キャベツ

キャベツには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、体内の便の滞留時間を短縮し、消化吸収機能を高め、腸に潤いを与えて排便を促進し、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。キャベツに含まれるペクチンは体内の余分なコレステロールを排出するのに役立ちます。