前立腺がんを予防する方法は何ですか?

近年、前立腺腫瘍の発生率が増加しており、多くの医学者の注目を集めています。この病気の発生を減らすために、前立腺腫瘍を予防するいくつかの方法が特別に提案されており、それがすべての人に役立つことを願っています。

1. リコピンをもっと摂取しましょう。血清中のリコピン濃度が最も高い男性は、最も低い男性に比べて前立腺がんを発症する可能性が 35% 低くなります。このタイプの食べ物にはトマトとキャベツが役立ちます。

2. 魚をもっと食べましょう。魚に含まれる特殊な物質は前立腺腫瘍を予防することができます。魚を全く食べない人は、魚をよく食べる人に比べて前立腺腫瘍を発症する可能性が2～3倍高くなります。

3. 豆類の食品をもっと食べましょう。大豆、ピーナッツ、メロンの種、イチゴ、野菜など、自然界の多くの食品には天然エストロゲンが含まれており、前立腺腫瘍を予防する方法の 1 つです。大豆製品の消費量が多いアジアでは、前立腺や腸の腫瘍の発生率はヨーロッパや米国に比べてはるかに低い。

4. 適度に自慰行為をする。前立腺腫瘍は明らかにホルモンに依存しています。アンドロゲンのレベルを下げることは、前立腺腫瘍の予防に一定の役割を果たします。男性が長期間セックスをしないと、体内のテストステロンのレベルが大幅に上昇し、マスターベーションはストレスを解消する有益な方法となります。

5. 適度な日光浴は、ビタミン D と同様に細胞の成長を阻害します。ビタミン D を摂取するために食物だけに頼っていると、この基準に達することは困難です。1 日 10 分間体を日光に当てて、体が自然に十分なビタミン D を生成するようにすると、前立腺腫瘍が発生する可能性が低くなります。

上記の紹介を読んだ後、あなたはすでに前立腺腫瘍を予防する方法を理解したと思います。前立腺腫瘍疾患の発生を防ぐために、日常生活において上記の点に注意するよう皆様にお願いしたいと思います。

前立腺腫瘍: http://www..com.cn/zhongliu/qlx/qlxzl.html