水をたくさん飲むと食道がんを予防できますか？

水をたくさん飲むと食道がんを予防できますか？イスラエル、イギリス、アメリカで行われた研究では、水分摂取が一部のがんの発生に直接関係していることが判明しました。適切な水分摂取は、膀胱がん、前立腺がん、食道がん、腎臓がん、精巣がん、尿管がん、腎盂がん、結腸がん、乳房がんのリスクを軽減します。

米国シアトルとワシントンで行われた研究によると、1日に5杯以上の水を飲む女性は、1日に2杯以下の水を飲む女性よりも大腸がんになるリスクが45%低いことが分かりました。 1日に4杯以上の水を飲む男性は、1杯以下の水を飲む男性よりもがんのリスクが32％低かった。

英国で行われた調査によると、十分な水を飲んだ女性は乳がんになるリスクが79パーセント低いことがわかった。心臓機能が正常な健康な女性14人を対象とした別の試験では、軽度の脱水症状が僧帽弁逸脱症を引き起こす可能性があるが、水を飲むことで回復できることが示された。

水分補給の正しい方法

1. 喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。喉が渇く前に水を飲む習慣をつけるべきです。

2. 一度に大量の水を飲むのではなく、少量ずつ頻繁に水を飲む。

3. 運動後に体重を測り、体重が 0.45 kg 減るごとに 2 ～ 3 杯の水を飲みます。

4. 尿の色と匂いに注意してください。量が少なく色が濃い場合は脱水症状を示します。

5. 水の代わりにコーヒー、紅茶、ソーダ、アルコール飲料を飲まないでください。カフェインとアルコールには利尿作用があり、排尿量と水分損失を増加させます。

6. 睡眠中にも体は水分を失います。一日の始まりと終わりにコップ一杯の水を飲みましょう。

以上、「水をたくさん飲むと食道がんが予防できるのか？」という内容について詳しくご紹介しました。このことから、水を多く飲むと食道がんを予防できることがわかります。したがって、人々は日常生活の中で適切にもっと多くの水を飲むべきであり、それは健康に有益です。