食道がん患者のための運動

食道がんの患者はどれくらい運動すべきでしょうか？どのように運動するかは、多くの患者とその家族が抱く疑問です。がん患者は自分の状態に合わせて適切な運動をし、過度な運動は避けなければなりません。運動が身体の許容限度を超え、免疫機能が低下している身体に過度の負担をかけると、身体の回復に悪影響を及ぼします。

一般的には、洗濯、料理、食料品の買い物、床の掃除など、あまり体力を必要としない家事を行うことが推奨されます。適切なスポーツとしては、ウォーキング、釣り、登山、水泳、旅行、太極拳、郭林気功の練習などがあります。しかし、自分の体力には気を付けなければなりません。

食道がんの患者は、体調が悪くなったら運動をやめるべきであり、体調が良いからといって過度に運動すべきではありません。過負荷運動かどうかはどうやって判断するのでしょうか？まずはあなた自身の気持ちです。運動中に軽い息切れ、心拍数の上昇、発汗を経験し、運動後に全身がリラックスした気分になる場合は、適度な運動をしていることを示しています。運動中に呼吸困難、めまい、発汗、心拍数の上昇を感じたり、運動後に全身が重く感じたり、動きたくないと感じたりする場合は、運動しすぎていないか注意する必要があります。 2つ目は心拍数です。運動は心拍数が上昇した場合にのみ運動効果が得られますが、運動中は心拍数を1分間に150回以内に抑える必要があります。

食道がん患者にとって、毎日30分間運動することは健康に有益です。この 30 分は、あくまでもおおよその時間の概念です。体調や運動強度などは人それぞれ異なりますので、運動効果が得られれば、それに応じた運動時間は必ずしも30分である必要はありません。