扁平足矯正は薬物治療よりも効果的

先天性扁平足とは、先天的な発達異常を指します。扁平足は足のアーチの骨の異常な発達によって引き起こされます。手術で治すことができます。術後の後遺症やさまざまな痛みは鍼治療で治療できます。後天性扁平足は、主に発育期や思春期の栄養失調、長時間の立ち仕事、太りすぎ、妊娠、神経疾患による土踏まずの筋肉の緊張低下、その他のスポーツによる筋肉や靭帯の緊張などが原因で起こり、扁平足の原因となることがあります。

扁平足は骨の異常によって現れます。したがって、薬物治療では病気を完全に治すことはできません。患者は以下の矯正方法を実践することができます。

1. 関節の内反と屈曲。まず、膝を自然に伸ばした状態で座ります。次に、以下の動きを順番に行います。① 最初にかかと関節を曲げ、次に反転させて、しばらく保持します。 ②全身をリラックスさせて、座る準備姿勢に戻ります。順番に12～16回繰り返します。

2. つま先を曲げる運動。始める前に、膝を自然に伸ばした状態でもう一度座ります。次に、動きを開始します。① つま先を曲げて閉じ、足の甲を反らせ、しばらく保持します。 ②準備姿勢に戻ります。順番に12～16回繰り返します。

3. つま先をつかむ練習。準備: 膝を直角に曲げて座り、足の横にビー玉をいくつか置きます。次にアクションを開始します: ① ビー玉をつま先でつかみ、隣にある容器に入れます。 ②キャッチした後、しばらく休憩し、同じ動作を繰り返します。合計5〜10分間練習します。

4. アーチ立ちエクササイズ。準備: 足を内側に向けて立ちます。次に、動きを開始します。① つま先を曲げ、足をアーチ状にし、体の重心がつま先にかかるように体を少し前に傾けます。 ② 数秒間その姿勢を保ち、その後リラックスして準備姿勢に戻ります。順番に15～20回繰り返します。

扁平足の患者は、良い結果を得るために、上記の矯正トレーニングを長期間継続する必要があります。