腎臓がんに効果的な運動方法は？

腎臓がんは人間の腎臓に発生する悪性腫瘍です。このタイプの腫瘍は、重篤な泌尿器系疾患を引き起こす可能性があるため、他の悪性腫瘍よりも深刻です。病気から回復した後、最も重要なことは、より多くの運動をすることです。そうすることで、誰もができるだけ早く病気を取り除き、健康な体を取り戻すことができます。では腎臓がんにはどのような運動が効果的なのでしょうか？

1. 腎臓を強化するエクササイズ：足を平行にし、肩幅に開きます。鼻先を見て、腕を自然に垂らし、手のひらをズボンの縫い目に置き、指を自然に広げます。かかとを上げて、地面に触れずに9回連続して呼吸します。もう一度息を吸い、ゆっくりと膝を曲げてしゃがみ、手の甲を徐々に前に向け、手のひらの付け根が足首に向くようにします。手を地面に近づけたら、少し力を入れて握りしめ（何かを掴むときのように）、深呼吸をします。息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げて徐々に握り締めます。息を吐きながら、まっすぐに立ち、両腕を外側にひねり、拳を前に向け、両肘で柔らかい肋骨を圧迫し、同時に体とかかとを持ち上げます。上記の手順は複数回繰り返すことができます。
2. 太極拳：太極拳は古代中国の健康維持運動であり、直立、快適、軽快、柔軟、軟らかく、ゆっくりと均一、そして整然とした開閉が特徴です。太極拳の練習は自然で優雅です。ポイントは、腰を軸にしてゆっくりと動くこと。これは腎臓がんの回復期の患者に非常に適しています。
3. 腹筋運動：腹筋運動は、傷がよく治っていて体力が十分にある患者に適しています。運動中、患者はベッド（できれば木製のベッド）の上に仰向けに横たわり、両手で体を支えずに両足を揃えてまっすぐ伸ばした状態で横たわります。腰の力だけを頼りに上半身を起こし、両手を腰に当てて親指を前に、指４本を後ろに置き、これを１５回連続で行います。高齢者で難しい場合は量を減らすこともできます。