大腸がんにはどんな運動が効果的ですか?

大腸がんにはどんな運動が効果的ですか?

人々の生活水準の向上や生活様式の西洋化に伴い、大腸がんは実際に年間3%近くの割合で急増しており、その傾向は悪化しています。回復を促進し、再発を防ぐために、運動量を増やしたり、食生活を変えたりする対策を講じる人はほとんどいません。では、どのような運動が大腸がんに効果があるのでしょうか?

がんに罹っていない健康な人は食生活の改善や運動によってがんを予防できると一般的に信じられていますが、がんを生き延びた人もそうすることで再発を予防できるかどうかについてはほとんどわかっていません。西洋諸国での複数の研究結果により、同等の効果があることが現在ではわかっています。ハーバードがん研究所の医師らは研究結果に基づき、1日1時間、週6日、適度なペースで歩く患者は大腸がんの再発率を半分に減らすことができると考えている。 1 時間の中速ウォーキングとは、時速 2 ~ 3 マイルの速度で歩くことを意味します。週に1日だけ、中程度のペースで1時間歩くだけでも、再発のリスクを10パーセント減らすことができます。さらに、この結果は、患者の性別、BMI、陽性リンパ節の数、年齢、またはベースラインの機能状態に関係なく一貫していました。この結論は、さまざまな同様の研究によって確認されています。

運動を増やすと再発率が低下するだけでなく、全体的な生存期間も大幅に延長されます。運動量が増えると死亡リスクも減少します。週に3~7日間、中程度のペースで1時間歩いた人は死亡リスクが3分の1減少しました。週7日間、毎日1時間以上中程度のペースで歩いた人は死亡リスクが69%減少しました。また、この状況は患者が病気になる前に運動していたかどうかとは無関係であることも判明した。

運動を増やすと大腸がんの再発リスクを軽減し、健康維持にも役立ちます。


<<:  大腸がんにはどんな種類がありますか?

>>:  大腸がん手術後の中医学看護の利点

推薦する

下肢静脈瘤の初期段階の患者に対する脚の運動法

下肢静脈瘤の初期症状は、患肢の重さ、痛み、腫れ、悪寒などの症状が現れ、患者に不快感を与えます。これら...

五十肩の症状と徴候の分析

肩関節周囲炎は誰もがよく知っている整形外科疾患です。肩関節周囲炎の症状と徴候が何であるかご存知ですか...

リュウガンとリュウガンには違いがありますか?

リュウガンとリュウガンには違いがありますか?リュウガンとライチの違いは、実際には同じものであり、両者...

腰の筋肉の緊張は5年後でも治りますか?

患者は5年間腰の筋肉の緊張に悩まされてきたが、一般的な治療、薬物療法、理学療法などの適切な治療を行え...

エビの鮮度を見分ける方法を教えます

エビは最も一般的な魚介類の一つであり、栄養価が豊富です。しかし、新鮮なエビはどうやって選べばいいので...

クルミと一緒に食べられないものは何ですか?

クルミと一緒に食べられないものは何ですか? 1. クルミはワインと合わないこれは、クルミは熱の性質が...

濁った尿とは何ですか?

排尿と排便は誰にとっても極めて重要です。問題がある場合、それは主に体内の炎症によって引き起こされます...

原発性肝がんとは

原発性肝がんとは何ですか?肝臓がんとは、肝臓に悪性腫瘍ができることをいいます。肝臓がんと診断されたら...

非淋菌性尿道炎は性感染症ですか?

非淋菌性尿道炎は性感染症ですか?多くの人は、尿道のかゆみ、頻尿、尿意切迫感など、さまざまな理由により...

肺がんの日常的な予防では何に注意すればよいのでしょうか?肺がん予防で注意すべき4つのこと

現在、肺がんは予防と制御が可能な病気ですが、予防であれ制御であれ、ある種の煙ガスの制御が最も重要な側...

O脚の場合の対処法

O字脚は患者の日常生活に一定の影響を及ぼすだけでなく、患者の心身の健康にも害をもたらします。 O脚の...

喉頭がんの初期症状の簡単な分析

喉頭がんの初期症状。喉頭がんは喉頭粘膜上皮組織から発生する悪性腫瘍であり、中高年の男性に多く見られま...

乳房のしこりに効く科学的食事法

乳房結節の病気が発生した後、患者は生活を調整する必要があります。食事療法など、調整する方法はたくさん...

尿道炎の症状は何ですか?

尿道炎は急性の場合と慢性の場合があります。女性は尿道炎にかかりやすいです。男性も女性も、頻尿、排尿痛...

胆石は治りますか?

胆石の発生は生活習慣と大きく関係していますが、胆石は治るのでしょうか?答えはイエスです。胆石の治療方...