1. 蓮の葉、桂皮の種、サンザシのお茶。 カシア種子10グラム、蓮の葉5グラム、サンザシ3グラムを水に浸し、お茶として飲むと、肝臓を浄化し、視力を改善し、脂肪や血液の停滞を取り除き、月経を調整することができます。 2. 長芋、ハトムギ、オオバコ、レンズ豆のお粥。 ヨクイニン15グラムとその他の材料をそれぞれ10グラムずつ加え、お粥になるまで一緒に煮ます。水分や湿気を輸送・変換することができない脾虚の患者に適しており、脾胃を強化し、湿気を除去する効果があります。 食事療法に加えて、規則正しい生活スケジュールを維持し、過度のストレスや疲労を避け、良い気分を保つことにも注意する必要があります。 1~2 回の月経周期の調整後には、より良い結果が得られます。 3. 肝気の停滞。 症状: 月経不足、明らかな血栓、胸部および脇腹の痛み、イライラ、うつ病。 ダイエットレシピ:ローズと卵のお茶。 バラの花5〜10グラム、オレンジの皮5〜10グラム、殻付き卵1個を15〜50分間一緒に煮て、お茶を飲み、卵を食べると、肝臓を落ち着かせ、気を調整する効果があります。 4. 痰や湿が内部で閉塞する。 症状:月経不足、帯下過多、疲労感、肥満、舌肥大、舌苔の厚く脂ぎった化膿。 食事療法レシピ:ヨモギと赤身肉のスープ。 5〜10グラムのArtemisia capillarisを赤身の肉と一緒にスープに入れて煮込むと、熱と湿気を取り除くことができます。 5. 気と血が弱い。 症状: 月経不足、めまい、頭痛、疲労感、精神的疲労、睡眠不足。 食事療法レシピ:アンジェリカ、ナツメ、卵のスープ。 当帰10グラム、ナツメ3個、殻付き卵1個を15〜20分間一緒に煮ます。スープを飲み、卵を食べると、血液を養い、血液循環を活性化し、脾臓を強化し、気を補充し、血液を生成する効果があります。辛く感じない場合は、1日1回または1日おきに食べることができます。食後に喉が痛くなったら、ナツメの種を取り除いて、ナツメ、蓮の種、ユリを加えるといいでしょう。これらは陰を養い、心を落ち着かせ、乾燥や熱を防ぎ、睡眠にも役立ちます。 6. 腎臓のエネルギーが不足している。 症状:月経不足、めまい、耳鳴り、腰痛、足の弱さ、下腹部の鈍痛、夜間の頻尿、膣分泌物の量が少ない。 食事療法レシピ:タツノオトシゴと黒鶏のスープ。 雄と雌のタツノオトシゴを1匹ずつ取り、潰して均一に混ぜ、毎回5〜10グラムを使用して黒鶏の半分を調理します。腎気を補充し、精気を補充し、骨髄を養う効果があります。 |
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