胆管がんを予防するための生活習慣とは？

胆管がんを予防できる生活習慣とは？胆管がんの発生は生活習慣と大きく関係しているので、健康状態が悪い人は、健康への害と胆管がんの発生リスクを減らすために、良い生活習慣を身につけることに注意を払う必要があります。では、胆管がんを予防できる生活習慣とは何でしょうか?

1. 食生活を合理的に調整する：胆管がんの発生率は、食事の構成と方法に関連しています。したがって、食事は治療と回復の重要な保証となります。人間の代謝のニーズを満たすために、新鮮な果物や野菜、赤身の肉、水産物、大豆製品など、消化吸収が容易でタンパク質が豊富な食品をもっと食べましょう。辛いもの、脂っこいもの、揚げ物を避け、高脂肪の食べ物を減らし、沸騰したお湯を多く飲みましょう。同時に、海藻、ニンジン、椎茸、アスパラガス、ニッコウキスゲ、トマトなど、抗がん作用を補助する食品を意識的に選ぶ必要があります。食習慣や調理方法の改善に気を配り、食事をするときは幸せな気分を保ちましょう。

2. 良い生活習慣を身につける: 休むときは快適な横臥姿勢を維持し、胆嚢への圧迫を防ぐために、通常は左側を下にして横臥するか、仰向けに横臥することが望ましいです。気功の練習、散歩、音楽鑑賞など、動きと静けさを組み合わせた適切な身体運動に参加してください。身体機能の回復を促すために、長時間座ったり横になったりすることや、活動量が少なすぎることは避けてください。感情を安定させ、楽観的でオープンな心を持ち、怒り、不安、憂鬱などの否定的な感情を避け、中枢神経系と自律神経系が乱れて胆管代償機能の回復に影響を与えないようにします。

3. 再発や転移を防ぐために、定期的に病院に通って適切な検査を受けてください。

4. 胆管がんを予防するには、生の淡水魚や生のエビを食べないことに加え、まな板の衛生にも注意する必要があります。家庭によっては、生の食品と調理済みの食品用のまな板を分けておらず、交差汚染につながることがあります。一部の淡水魚を加工する際に、まな板に肝吸虫が付着することがあります。まな板を十分に消毒せずに他の調理済み食品を加工するために使用すると、感染して炎症を起こし、さらに胆管がんを引き起こす可能性があります。