効果的な血液補充食事療法 1. 生姜、ナツメ、黒砂糖水 材料:乾燥ショウガ、ナツメ、黒砂糖各30グラム。 作り方:最初の2つの材料を洗い、乾燥したショウガを刻み、ナツメの芯を取り除き、黒砂糖を加えてお湯を沸かし、スープを飲んでナツメを食べます。 効能:経絡を温め、冷えを解消する効果があります。冷え性、月経困難症、顔面の肝斑に悩む女性に適しています。 2. サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ 材料: サンザシの果肉15グラム、シナモンの小枝5グラム、黒砂糖30グラム。 作り方:土鍋にサンザシの果肉とシナモンの小枝を入れ、ボウル2杯の水を加え、弱火でボウル1杯の水が残るまで煮込み、黒砂糖を加えてよく混ぜ、沸騰させて飲みます。 効能:経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果があります。冷え性、月経困難症、顔色くすみなどの女性に適しています。 3. 黒梅と黒砂糖のドリンク 材料:黒梅15グラム、黒砂糖30グラム。 作り方:鍋に黒梅と黒砂糖を入れ、水を1.5杯分加え、水が半分になるまで煮て、水を取り除いて温かいうちに飲みます。 効能:血液を滋養し、止血し、肌を美しくする効果があります。月経過多や機能性子宮出血に適しています。 4. 黒キノコと赤いナツメのドリンク 材料: 黒キノコ30グラム、ナツメ20個。 方法:黒キノコと赤いナツメを洗います。ナツメの芯を取り除き、水を加えて2つの材料を沸騰させ、残渣を取り除いて飲みます。 効能:中気を補い、血を滋養し止血し、肌を美しくする効果があります。月経過多、貧血、体力低下のある方に適しています。 5. ネギジュースと黒砂糖のドリンク 材料:生ネギ300グラム、黒砂糖100グラム。 作り方:新鮮なネギを洗って水を切り、みじん切りにしてつぶし、後で使用するために汁を抽出します。アルミ鍋に黒砂糖を入れ、少量の水を加えて沸騰させます。黒砂糖が溶けたらネギ汁を加えれば出来上がりです。 |
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