骨粗しょう症という病気は、私たち全員にとって馴染み深いものかもしれません。骨粗鬆症により、痛み、猫背、さらには呼吸器疾患が引き起こされることがあります。では、骨粗鬆症の患者さんは日常生活で何を食べればよいのでしょうか? 1. 野菜をもっと食べる: ほとんどの緑の野菜にはビタミン C、ビタミン D、その他のビタミンが豊富に含まれており、ビタミンは骨の代謝を調節する役割を果たします。白菜やコリアンダーなどの野菜は骨粗しょう症の緩和に非常に効果的です。もちろん、果物や豆腐でも大丈夫です。理由は同じです。ビタミンですから! 2. 骨スープ:中国人は、肉で体を補給することを信じています。現代の観点から見ると、骨にはカルシウムと骨繊維が含まれています。骨スープは人体がこれらの物質をよく吸収するのを助けます。 3. 昆布と干しエビ:昆布にはミネラルが豊富に含まれています。昆布100グラムあたり1,100mgのカルシウムが含まれています。さらに、昆布に含まれるアルギン酸ナトリウムは白血病や骨がんを予防する効果もあります。エビの皮は非常に栄養価が高く、安価で、カルシウムの優れた供給源でもあります。 4. 大豆製品:大豆、大豆、その他の豆類にはカルシウムが非常に豊富に含まれています。加工後、結果として得られる豆類製品のカルシウム含有量は大幅に増加します。研究によると、豆製品のカルシウム含有量は加工中の凝固剤の量に関係していることがわかっています。そのため、豆腐、豆腐干し、豆腐皮などの豆製品はカルシウムが非常に豊富で、カルシウムの優れた供給源となります。 |
腰の筋肉の緊張の症状と特徴は何ですか?腰の筋肉の緊張についてどれくらい知っていますか?腰痛は、腰に鈍...
下肢の静脈瘤は、教師や長時間立ち続ける必要がある人々によく見られる症状です。この病気は外見に影響を与...
誰もが健康であることを望んでいますが、人生は必ずしも誰もが望む通りになるわけではありません。いつも事...
骨折治療のための薬用ワインの外用骨折は通常、激しい痛みを伴い、患者に大きな損害を与えます。では、伝統...
胃がんの主な原因は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。原因を理解して初めて、より的を...
脳腫瘍の被害は非常に大きいため、脳腫瘍の看護業務には注意を払う必要があります。では、脳腫瘍の看護業務...
生命は動きの中にある。適切な運動は身体の健康にとって非常に重要です。特に、腰痛の患者は運動できるので...
最近の人々は頸椎症の危険性を知らず、自分が頸椎症にかかっていることさえ知りません。では、頸椎症の症状...
腰椎椎間板ヘルニアは、人生において最も一般的な整形外科疾患の 1 つです。腰椎椎間板ヘルニアの診断基...
電気療法は現在、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な手術方法です。非常に効果的であり、患者への影響は比較的少...
食事は私たちの生活の重要な側面です。食生活に十分注意を払わないと、多くの病気を引き起こします。同時に...
外痔核は私たちの健康的な生活に影響を与えます。身体検査は、医療における診断の手段であり、医療の第一歩...
乾燥した龍眼を煎じるにはどのくらいの水を加えればよいですか?乾燥竜眼は、実は乾燥させた竜眼の一種の薬...
ビワを食べ過ぎるとどうなるのでしょうか?ビワを食べすぎると湿や痰が溜まりやすくなり、痰熱になってしま...
パッションフルーツと黒砂糖を水に浸すときに注意すべきことは何ですか? 1. 黒砂糖を入れすぎないでく...