水泳は男性の前立腺がんリスクを軽減する

運動の種類によって、得られる効果は異なります。水泳を例に挙げてみましょう。女性の場合、長期にわたる水泳は子宮脱、直腸脱、膀胱脱を効果的に予防でき、性的能力も向上させることができます。では、男性の心身の健康にとって水泳はどのようなメリットをもたらすのでしょうか? USA Todayの最新レポートによると、スポーツ学者による研究により、適度な水泳運動は内分泌の安定性を維持し、免疫機能を調節し、前立腺がんのリスクを軽減できることがわかったという。

しかし、これはなぜでしょうか?男性が1日30分間水泳を続けることができれば、前立腺がんを発症する可能性が大幅に減少するからです。しかし、男性がサイクリングや体操などのスポーツに従事する場合、前立腺がんを発症する確率は水泳選手よりも30％高くなります。その理由は、激しい運動は前立腺の鬱血や浮腫を引き起こし、それによって前立腺疾患を誘発する可能性があるためです。したがって、運動の量と強度、およびイベントの制御は無視できません。

まず、運動の強度の選択は、自分の習慣や年齢に応じて調整する必要があります。

第二に、短距離走やサイクリングなど、あまりに激しい競争スポーツは選ばないでください。

最後に、時間を制御する必要があります。 30〜45分程度に留めるのが最適です。短すぎても長すぎても健康に良くありません。

そのため、男性の友人は毎日30分間水泳を続けることをお勧めします。これは主に、水泳が病気に対する抵抗力を高めるだけでなく、前立腺の局所的な血液とリンパの循環を促進することができるためです。さらに、水泳は前立腺がん患者の薬の吸収を助け、薬効を高めるほか、神経障害や神経衰弱などの症状も改善します。

研究によると、適度な運動は内分泌の安定性を維持し、免疫機能を調節し、前立腺がんのリスクを軽減できることがわかっています。

最新の報告によると、男性が1日30分泳ぐと、進行性前立腺がんを発症する可能性が大幅に減少するそうです。サイクリングや体操など比較的激しいスポーツをする男性は、そうでない男性よりも前立腺がんになるリスクが 30% 高くなります。激しい運動は前立腺の鬱血や浮腫を引き起こし、前立腺疾患を引き起こす可能性があるためです。したがって、運動の量と強度は適度であるべきであり、1日30分程度続けるのが最適です。運動の強度の選択は、自分の習慣や年齢に応じて調整する必要があります。あまり激しい運動は避け、短距離走などの競技スポーツは行わないほうがよいでしょう。

毎日30分泳ぐことをお勧めします。水泳は病気に対する抵抗力を高め、前立腺の局所的な血液とリンパの循環を促進し、前立腺液の分泌を増加させ、前立腺炎の緩和を助けるからです。さらに、水泳は前立腺がん患者の薬の吸収を助け、薬の効能を高め、神経障害や神経衰弱などの症状も改善します。