私は多嚢胞性卵巣症候群を患っていますが、なぜ医師はもっと運動するように言うのでしょうか?

多嚢胞性卵巣症候群は最も一般的な婦人科内分泌疾患であり、出産可能年齢の女性に多く見られます。発症率は5%～10%程度と比較的高く、ほとんどの人が月経不順、ニキビ、肥満、多毛症、不妊などの症状を経験します。臨床現場では、PCOS 患者の多くは、長期にわたる妊娠準備にもかかわらず妊娠できないという問題に直面しています。PCOS をコントロールするための最初の、そして最も重要なステップは、悪い生活習慣を正し、運動を増やし、内分泌障害を調整することです。

運動は多嚢胞性卵巣症候群を調節する重要な方法の 1 つです。運動を選択するときは、有酸素運動を選択することをお勧めします。有酸素運動は、血液が心筋に十分な酸素を供給できるようにするためです。

まず、単純かつ直接的なことは、妊娠する可能性が高まるということです。

第二に、排卵を回復することができます。データによれば、多嚢胞症の患者が体重を5～10％減らすと、80％以上が排卵と月経を再開できるそうです。月経が正常であれば、その長期的な合併症である子宮内膜がんも効果的に予防できます。

3つ目に、内分泌系を調節し、アンドロゲンのレベルを低下させます。アンドロゲンレベルの上昇によって引き起こされるニキビや多毛症の症状を効果的に改善します。

4番目に、糖代謝を改善し、インスリン抵抗性を軽減することで、糖尿病や心血管疾患などの長期合併症のリスクを軽減します。

第五に、運動は新陳代謝を促進し、血液循環を助け、体内のさまざまな臓器の老化と機能低下を遅らせることができます。そのため、卵巣の維持にも役立ちます。

肥満は多嚢胞性卵巣症候群の患者における排卵異常の原因の一つです。肥満の女性が妊娠しにくい理由は、太りすぎの女性は内分泌疾患を伴うことが多く、それが卵胞の成長に影響を及ぼし、卵子の受精能力を低下させ、当然のことながら健康な胚が形成される可能性が低くなるためです。

体重が減ると、乱れた内分泌系がある程度回復し、一部の患者は定期的な排卵を取り戻し、妊娠の可能性が高まります。したがって、多嚢胞性卵巣症候群の患者は運動し、体重を最適なレベルにコントロールする必要があります。