頚椎症は、無作為にマッサージしないと致命的になる可能性がある

日常生活において、特にホワイトカラー労働者の場合、長時間の座り作業や悪い座り姿勢は、最終的には頸椎症の発症につながります。一度頸椎症が起こると、痛みは耐え難いものになります。多くの人は、首の痛みの症状を和らげるために、自分で頸椎をマッサージしたり、他の人に頸椎をマッサージしてもらったりします。しかし、専門家は、頸椎症は軽々しく治療すべきではなく、頸椎症を無差別にマッサージすると死に至る可能性があると述べている。

多くの人はマッサージ、指圧、その他の理学療法に興味があり、体のどこが痛くてもマッサージを受けます。しかし、マッサージの技術が強すぎたり不適切だったり、あるいは頸椎にすでに関節の不安定性、脱臼、その他の損傷がある場合、わずかな力でも首の骨や靭帯の通常の支持強度を超え、関節の脱臼や骨折を引き起こしたり、さらには頸髄や脊髄神経根を圧迫して症状を悪化させる可能性があります。頸椎症と症状が似ている病気もいくつかあります。椎骨動脈解離を頚椎症と誤認し、無差別にマッサージを行うと、症状が悪化し、命にかかわることもあります。では、日常生活において頸椎症をどのようにケアすればよいのでしょうか？

1. 休息に注意を払い、仕事と休息を組み合わせる

頭を上げて首を適度に全方向にゆっくり動かし、頸椎が曲がった状態を長時間保たないようにしてください。一度に長時間デスクで作業することはお勧めできません。 2時間以上頭を下げたままにしておくと、短期間で頸椎の椎間腔内の高圧を効果的に回復・緩和することが難しくなり、頸椎の変性が悪化・加速します。

2. 良い枕を用意する

人体の頸部の生理学的特徴によると、適切な枕は高すぎても低すぎてもいけませんが、できれば 10 ～ 15 cm 以内が望ましいです。枕は幅が広すぎたり軽すぎたりしてはいけません。幅は肩から耳までの距離と同等で、柔らかさは簡単に変形しない程度でなければなりません。

3. 暖かく保つ

秋から冬にかけて、脊椎症の患者は適切な温熱対策を講じる必要があります。外出するときは、首が冷えないようハイネックの服を着るようにしましょう。

4. 身体を動かす仕事を増やす

頸椎症の患者は、重労働や重い物の持ち上げなどを避け、怪我を防ぐために首を保護することに注意する必要があります。上肢で重い物を持ち上げるのは避けてください。上肢で重い物を持ち上げると、上肢を吊り下げている筋肉を通じて頸椎に力が伝わり、頸椎が引っ張られ、頸椎間の相互圧力が高まります。頸椎症患者の症状は、重労働に従事した後に悪化する可能性があります。

5. 症状が重い人は仕事をやめるべき

重度の頸椎症の症状があり、発作が頻繁に起こる人は、仕事を中止し、完全に休息し、できればベッドで休む必要があります。これにより、頸椎症の治療効果が向上し、病気の早期緩和と身体の早期回復が促進されます。