早発卵巣不全の女性はどのようにして生殖能力を守るべきでしょうか?

女性の「裏庭」である卵巣は、「生命の源」であるだけでなく、「若々しい活力」の源でもあります。早期老化が起こると、必然的に生殖能力の低下につながります。近年、早発卵巣不全の現象はますます深刻になり、徐々に低年齢化しています。この現象の正確な臨床的原因はまだ不明です。多くの生殖内分泌学者と不妊症の専門家は、遺伝的要因、免疫要因、医原性要因、人工妊娠中絶、下垂体機能不全、および小児ウイルス性おたふく風邪による重度の卵巣損傷に関連していることに同意しています。

1. 長時間座ることを避ける

早発卵巣不全の女性は長時間座ることを避けなければなりません。長時間座っていると、骨盤内生殖器官の卵巣と子宮の血液循環に直接影響を及ぼし、時間が経つにつれて卵巣の正常な機能に影響を及ぼし、早発卵巣不全の発生を悪化させ、早発卵巣不全の治療の難易度を高めます。

2. 十分な睡眠をとる

十分な睡眠は卵巣の老化を遅らせる一つの方法です。研究により、早発卵巣不全の女性の多くは慢性的な睡眠不足に悩まされていることがわかっています。彼女たちは、残業、パーティー、クラブ通い、夜通しのインターネットサーフィン、昼夜逆転生活などにより、知らないうちに健康を害しています。

3. 感情のコントロール

人体の中枢神経系と内分泌系は相互に連結し、影響を及ぼし合っています。人が気分が良いときは、体のすべての指標がバランスのとれた調整された状態にあり、免疫活性物質が活発に分泌され、体の抵抗力が強くなります。それどころか、気分が悪いと体の免疫力に影響を及ぼし、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

4. 化学物質との接触を避ける

化学物質との接触なし。粗悪な染毛剤や美白化粧品に含まれるベンゼンや水銀化合物、洗剤などに含まれる炭化水素代替物やアルキルスルホン酸塩などの成分は、いずれも皮膚や粘膜から吸収され、女性の卵巣機能に深刻なダメージを与えます。

5. 避妊方法を改善し、人工妊娠中絶を減らす

女性の中には、中絶は些細なことだと誤解している人もいます。実際、身体の損傷はすぐに修復できますが、人体の内分泌の変化は 1 日か 2 日で回復できるものではありません。中絶を繰り返すと内分泌系の障害が起こり、目に見えない身体へのダメージを引き起こし、卵巣の機能が徐々に失われていきます。

6. 適度な性生活

無月経の女性は体力が弱いことが多いため、過度な性交を避け、適度な性生活を維持する必要があります。カップルの性生活は両刃の剣です。男女ともに快楽をもたらす一方で、頻繁な性交は腎精、腎陽などを損傷し、腎気の衰え、卵巣機能不全、無月経の悪化を招く可能性があります。

7. 食生活の調整

食事は最も重要な要素であり、生殖器系の健康な機能を維持するにはバランスの取れた栄養が必要です。十分なタンパク質摂取に加え、脂肪と糖分も適度に摂取する必要があります。また、ビタミンE、D、鉄分、カルシウムなどのミネラルの摂取にも注意を払う必要があります。ビタミンを適切に補給すると、フリーラジカルを除去し、肌の弾力性を高め、性腺萎縮の進行を遅らせ、老化防止効果をもたらし、免疫機能を調整することができます。

8. 放射線を避ける

長時間パソコンの前で作業すると高放射線にさらされ、下垂体神経調節を介して卵巣や子宮の生殖機能に影響を及ぼし、特に女性の無月経の症状を悪化させる可能性があります。