妊娠の準備をしたいなら、まずは卵子の質を高めなければなりません。

ご存知のとおり、女性の妊娠中、精子と卵子が出会って結合し、着床して初めて新しい生命が誕生します。しかし、良い根があってこそ良い子孫が生まれます。良質の赤ちゃんを産みたいのであれば、良質の精子と卵子が欠かせません。精子や卵子に問題があれば妊娠は成功しません。では、妊娠を希望するあなたにとって、卵子の質は高いですか？卵子の質を高めるにはどうすればいいのでしょうか？次は卵の謎を探ってみましょう。

1卵とはどんなものですか？

卵子は人体の中で最も大きな細胞であり、女性の胎児には700万個の原始卵細胞が存在します。女児の出生数は700万人から200万人に減少した。思春期までに女性の卵巣内の卵子の数はわずか50万個となり、成人期には約10万個しか残っていない。

各生殖周期では、12 個以上の卵胞が 2 つの卵巣で交互に（または 1 つの卵巣で継続的に）発育し、最終的に 1 つの卵子のみが成熟して放出され、精子と結合して胚を形成します（少数のケースでは、2 個以上の胚が双子または多胎出産を形成します）。

2. 卵胞異形成の症状

1. 無形成症: 卵胞は発育せず、小さなレベルでしか発育しません。

2. 小さい卵胞: 卵胞は未熟で、直径が 18 mm 未満であることが多いです。

3. 卵胞は丸くありません。卵胞は発育すると丸くならず、楕円形、あるいは「ナツメヤシの形」になり、受精能力がありません。

4. 卵胞が破裂しない：卵胞は成熟しますが破裂せず、排卵が起こりません。

卵子の質を改善するには？

1. 適切な運動をして良質な卵子を生産する

適切な運動は女性の体力を向上させ、卵子の質を確保します。

2. 卵子に栄養を与えるために適時に鉄分を補給する

血液中の鉄分は卵子に十分な栄養を与えることができます。したがって、卵子をより健康にしたい場合は、妊娠準備期間中に鉄分を多く含む食品を多く食べて、卵子の栄養素を補う必要があります。

3. 鎮痛剤の服用を減らし、卵子の活動を維持する

鎮痛剤は脳神経に作用することがあります。長期使用は神経中枢を「混乱」させ、卵巣に送られる命令を遅くし、卵子の活動を弱めます。

4. 卵子の品質を保つためにコンピューターの放射線を避ける

ご存知のとおり、コンピューターの放射線は精子に大きな影響を与えます。同様に、コンピューターの放射線は卵子の質にも影響を与える可能性があります。

5. 卵子の質を高めるために良い気分を保つ

女性が過度のストレスを受けると、体内でコルチゾンと呼ばれる「不安ホルモン」が大量に生成され、卵巣の排卵能力に影響を及ぼします。