頸椎症の一般的な自己治療法は何ですか?

ご存知のとおり、頸椎症は中高年によく見られる慢性疾患です。この病気の経過は比較的長いです。頸椎症の治療の鍵は根気です。では、頸椎症の一般的な自己治療法は何でしょうか?以下でそれについて学んでみましょう。

1. 理学療法。理学療法は頸椎症の自己治療法の一つです。理学療法の略語。頚椎症の治療と予防の目的を達成するため、音、光、電気、熱、磁気などのさまざまな自然および人工の物理的要因を人体に適用します。

2. 座り方。頸椎症の患者は、生活姿勢において静的な四肢の快適さを求めるべきではありません。横になった状態で本を読んだり、横になった状態で書き物をしたり、テレビの画面を長時間見上げたりしないように注意する必要があります。腰椎症の患者が注意しなければならないことの一つは、姿勢が間違っていると首に長時間過度の圧力がかかり、頸筋の収縮による頭痛やめまいを引き起こすということです。これは頸椎症の自己治療法でもあります。

3. 枕と睡眠姿勢、頸椎症患者にとって最初に考慮すべきことは枕の選択です。頸椎症の原因が椎間板ヘルニアや椎体後縁の骨棘である場合は、枕を少し低くすることができます。脊柱管後靭帯の肥厚や陥入により脊髄後部が圧迫されることが原因の場合は、枕を高くすると良いでしょう。枕の形状は、金塊の形状が望ましいです。 2つ目は寝る姿勢です。横向きや仰向けに寝ることはできますが、うつ伏せに寝ることはできません。胸と腰を自然なカーブに保ち、腰と膝を曲げます。最も重要な点は、頸椎症の患者は、良好なバランスのとれた精神と楽観的な態度を持ち、日常の自己治療に注意を払わなければならないということです。

4. マッサージは頸椎症の自己治療法でもあります。朝から、頸椎症の患者さんは起床後にセルフマッサージを行うことができます。まず顔をマッサージし、両手の手のひらで前、横、耳の後ろを数回前後にこすります。次に、5本の指で髪を数回とかします。次に、両手を使って首の両側の筋肉を優しく揉み、親指を使って左右の風池、天柱、天頂などのツボを押したり揉んだりし、親指を使って首の後ろの痛みのあるポイントを押したり揉んだりします。頸椎症の患者は、継続して治療を続ける限り、数日後には効果を実感できるでしょう。

以上が頚椎症の自己治療法の紹介です。上記の内容がお役に立てれば幸いです。頸椎症についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、詳細な回答を差し上げます。

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