女性は臀部からの腰椎椎間板ヘルニアの兆候に注意する必要があります

痛みが腰椎椎間板ヘルニアの初期症状であることは誰もが知っています。痛みは体のさまざまな場所や部位に発生する可能性があります。しかし、一年中オフィスで座っている女性は注意が必要です。お尻に痛みを感じたら、腰椎椎間板ヘルニアの初期症状である可能性が高いからです。

専門家は次のように説明しています。「若い女性は股関節の痛みを深刻に受け止めなければなりません。それは腰椎椎間板ヘルニアの初期症状である可能性が高いからです。」女性オフィスワーカーは座り方の矯正に注意する必要があります。オフィスチェアに小さなクッションを置くのが最適です。しばらく働いた後は立ち上がって歩き回り、頸椎と腰椎をリラックスさせる必要があります。仕事にハイヒールを履かないのがベストです。代わりにフラットシューズを履いてください。どうしても諦められない場合は、ヒールの高さを4cm以下に抑えましょう。ハイヒールを履いて走ったり踊ったりするのは腰を痛めやすいので避けましょう。ハイヒールを頻繁に履くと、腰椎椎間板ヘルニアの初期症状を引き起こす可能性も特に高くなります。

したがって、腰椎椎間板ヘルニアの初期症状がある場合、股関節の痛みを経験する女性は運動する必要があります。毎日早起きして後ろ向きに歩いたり、腹部を地面につけた状態でうつ伏せになって頭と足をリズミカルに同時に持ち上げたり、または、頭部と足を地面につけた状態で仰向けに寝て腹部をリズミカルに押し上げたりしてみましょう。これにより、小さな関節の筋肉の緊張が高まり、椎間板への圧力が軽減され、椎間板ヘルニアの進行が遅くなります。一部の女性の症状がより深刻な場合は、病院に行って治療を受ける必要がありますが、正規の専門病院を選択するのが最善です。

したがって、腰椎椎間板ヘルニアの初期症状を無視してはなりません。これらの症状に基づいて、腰椎椎間板ヘルニアを効果的に治療できるからです。

腰椎椎間板ヘルニア http://www..com.cn/guke/yztc/