乳房肥大とは何ですか?乳房肥大につながる可能性のある6つの習慣

乳房肥大とは、正常な乳房小葉の生理的な増殖と不完全な回復、および正常な乳房構造の障害を指します。これは病的な増殖であり、炎症でも腫瘍でもありません。この病気は乳房の構成要素の増殖を特徴とし、構造、量、組織形態に異常が見られ、若年および中年の女性に多く見られます。患者は多くの場合、痛みやしこりなどの乳房の不快感を感じます。少数の患者では乳首からの分泌物などの症状がみられます。

乳房肥大には3つの症状がある

乳房の痛み: 通常は腫れやチクチクする感じで、片側または両方の乳房に影響しますが、片側に起こることが多いです。ひどい痛みは触れることもできず、日常生活や仕事にまで影響を及ぼす可能性があります。痛みは脇の下や肩、背中に広がることがあります。乳首の痛みやかゆみとして現れる場合もあります

乳房の痛みは月経の数日前に起こったり悪化したりすることが多く、月経後に痛みは大幅に軽減したり消失したりします。痛みは気分、疲労、天候の変化によっても変動することがあります。月経周期や感情の変化に伴って起こるこの痛みは、乳房肥大の主な臨床症状です。

乳房のしこり: しこりは片方の乳房または両方の乳房に、単一または複数の形で発生することがあり、通常は乳房の外側の四分の一に発生します。さまざまな大きさの薄片、結節、帯状などとして現れます。境界は明瞭ではなく、質感は中程度またはやや硬く、周囲の組織との癒着はなく、痛みを伴うことが多いです。ほとんどの乳房のしこりは月経周期に応じて変化し、月経前は硬くなり、月経後は柔らかくなります。

4種類の下着は乳房の健康を「殺す」と言える

1. カップが小さすぎて筋肉が溢れてしまいます。

ブラジャーのカップサイズについては、小さいよりも大きい方が良いという理論があります。リラックスしたい場合は、サイズは関係ありません。これは、カップが非常に小さい場合、胸部を圧迫し、リンパ節の肥大を引き起こし、乳房疾患につながりやすいため、非常に危険であることを示しています。

また、カップが小さすぎると筋肉が溢れて副乳となり、健康だけでなく見た目にも悪影響を及ぼします。

2. カップサイズが大きすぎるため、乳房が変形します。

カップサイズが大きすぎると健康に大きな影響はありませんが、女性の胸の曲線を形作るのには役立ちません。一般的に、女性はブラジャーを選ぶ際、生理中に着用できるように、自分のサイズより1～2サイズ大きいものを選ぶことが推奨されています。

肩紐がきつすぎて胸が痛くなります。

ストラップがきつすぎると、肩に不快感が生じるだけでなく、ブラジャーがずり上がる原因にもなります。ブラジャーの下部には、ブラジャーを固定するためのスチール製のブラケットが取り付けられています。そのため、ブラジャーが上方に動くと、硬いスチールのサポートが乳房組織を圧迫します。運動中にブラジャーが上がってしまったら、すぐに下着を直さなければなりません。

4. ブラジャーがきつすぎて脂肪が蓄積される。

ブラジャーがきつければきつくなるほど効果が高くなると考えないでください。ブラジャーがきつすぎると、血行が悪くなり胸が圧迫されるだけでなく、厄介な肉割れにつけこまれる可能性も！適切な締め付け具合とは、肩ストラップ、背中ストラップ、カップが筋肉に負担をかけずに肌に心地よくフィットし、ブラジャーの裾が同じ高さにあることです。

乳房肥大を引き起こす可能性のある6つの日常習慣

1. 落ち込むことが多い

怒りを頻繁に抑えると神経衰弱を引き起こし、内分泌障害を悪化させ、肥大を悪化させる可能性があります。気分が良いときは、ネガティブな感情によって卵巣の正常な排卵が妨げられることはなく、プロゲステロンの分泌は減少せず、エストロゲンの一方的な刺激によって乳房が増殖することもありません。プロゲステロンのケアにより、大きくなった乳房は徐々に回復します。

2. 不規則な睡眠

睡眠は内分泌バランスに有益であるだけでなく、体内のさまざまなホルモンがバランスを保ち健康的な役割を果たすための良好な環境を提供します。睡眠が不規則だと内分泌障害を起こしやすくなります。内分泌障害により顔にニキビができた経験のある女性は多いと思います。内分泌障害が引き起こしやすいもう一つの症状は乳房肥大です。したがって、女性は規則正しい睡眠をとる必要があります。

無性生活を好む

調和のとれた性生活は、まず内分泌を調節し、プロゲステロンの分泌を刺激し、乳房の保護と修復を促進します。もちろん、セックスはエストロゲンの分泌も刺激しますが、プロゲステロンの監督下では、エストロゲンは従順に乳房を大きくするだけで、乳房肥大を引き起こす可能性はありません。さらに、オーガズム刺激は血液循環を促進し、気と血の循環不良によって引き起こされる乳房肥大を防ぐことができます。

4. 月経中の体調管理に注意を払わない

月経周期が不規則な女性は、他の女性よりも乳房肥大を発症する可能性が高くなります。月経は内分泌を調節することで調節できますが、乳房肥大も予防・治療することができます。

5. 動物性タンパク質食品を好む

動物性タンパク質食品には主に、魚、エビ、カニ、牛乳、クリーム製品、卵などが含まれます。動物性タンパク質を過剰に摂取すると、エストロゲン過剰や乳房肥大につながる可能性があります。したがって、女性の友人は、体の代謝を高め、乳房への悪影響を減らすために、全粒小麦製品、豆、野菜をもっと食べるべきです。

ベジタリアン料理は好きではない

野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。野菜を食べるのが嫌いな人は、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足しがちです。プロスタグランジンEの合成が影響を受け、他のホルモンの過剰な刺激により乳房肥大が起こったり悪化したりします。したがって、女性の友人は栄養価が高くバランスの取れた食事を摂るべきです。