頸椎症を克服するちょっとしたコツ

頚椎症の治療と比べると、最もやるべきことは予防です。では、頸椎症を予防する方法をいくつご存知ですか?専門家が解説する頚椎症の予防法をご紹介します。

日光に当たると局所的に温熱効果が得られ、局所的な血液循環が促進され、血液や経絡が滞りなく流れ、栄養素の供給にも役立ちます。頸椎の​​痛みを和らげ、頸椎症の回復を助けます。そのため、日光浴は頸椎症を予防するより効果的な方法となっています。さらに、定期的に日光を浴びるとビタミンDの吸収が促進され、腸管でのカルシウムとリンの吸収が促進され、骨粗しょう症の予防と治療に役立ちます。

頸椎症を予防するためには、風池のツボを頻繁にマッサージすることも必要です。風池穴は、首の後頭骨の下、胸鎖乳突筋と僧帽筋の上端の間のくぼみにあります。両手を使ってツボをマッサージします。マッサージ中は目を閉じてください。痛みと腫れを感じるのが一番です。

揚げ塩を使った温湿布も頸椎症の予防に効果的です。揚げた塩を小さなポケットに入れて少し冷まし、頸椎の上に置きます。塩が完全に冷めるまで待ってから取り出してください。これにより熱が発生し、血液循環が活性化されます。生姜を細かく切って袋に入れ、寝る前に首に巻くのも良いでしょう。原理も温湿布です。

さらに、平泳ぎは頸椎症の運動原理と非常に一致しているため、週に 1 回または 2 回平泳ぎを行うことで頸椎症の予防にも役立ちます。それでも質問がある場合は、オンラインで当社の専門家にお問い合わせいただければ、詳細な回答をさせていただきます。

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