扁平足の主な原因

扁平足とは何ですか？扁平足の原因は何ですか?扁平足の症状は何ですか？扁平足の発生を防ぐにはどうすればよいでしょうか?扁平足の患者さんは何に注意すべきでしょうか？これらはよく聞かれる質問なので、専門家に答えてもらいましょう。

健康な人の足の裏は平らではなく、足の裏の内側と中央部分が上向きに盛り上がっており、縦と横の2つのアーチを形成しています。足のアーチは、全身の体重を支え、運動による脳への衝撃を軽減し、脳、脊椎、胸部、腹部の臓器を保護する重要な役割を果たしています。扁平足とは、足にアーチがなく、足の裏全体が平らな板のような状態を指します。扁平足の人が立つと、足の裏と地面の間に隙間がないため、足の裏の動脈が圧迫され、血液の循環が悪くなり、神経が影響を受けて、しびれや痛み、痛みが生じやすくなります。そのため、長時間立ったり歩いたりすることができません。

扁平足にはさまざまな原因があります。先天的な発達要因に加えて、ほとんどの子供の扁平足は、足裏の軟部組織への負担や足の運動不足によって筋肉や靭帯の強度が十分に発達しないことが原因で発生します。扁平足を予防し、改善するためには、乳幼児期の栄養は科学的かつ適度なものでなければならず、肥満を避ける必要があります。足のアーチがしっかり形成されていない状態で無理に歩く練習をすると、全身の体重が足にかかるため、足に過度の圧力がかかりやすくなり、徐々に扁平足になってしまいます。

未就学児は裸足や薄い靴で遊ぶことを制限されるべきではありません。学校に通う子どもたちは、体全体の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。思春期、特に体重が増えた子供は、かかとやつま先、足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴム跳び、体操、つま先立ちダンスなどの足の筋肉運動を毎日定期的に行うことができます。歩くときは、足を内側に向けないように注意し、足を内側に折り曲げて歩く癖を直してください。

10代の若者は、足のアーチの正常な発達を妨げないように、活動的なときは柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履くようにしてください。日常生活では、適切なサイズの靴、できればヒールのある靴を履くべきですが、女性はハイヒールを履くべきではありません。しかし、子供用の靴の靴底は柔らかすぎるため、足裏のあらゆる部分に圧力がかかり、足のアーチの形成に役立ちません。

すでに明らかな扁平足の場合は、医師の指導の下で矯正することができます。足のアーチの形成を妨げる筋膜や靭帯を伸ばすために、定期的に運動し、走り幅跳び、走り高跳び、登山などのスポーツに参加する必要があります。毎日寝る前に足をお湯に浸して、足裏の皮膚、筋肉、靭帯をリラックスさせましょう。次に、直径4cmの木の棒を平らなコンクリートの床に置き、両足でその棒の上に立ち、足の力を使って足の裏の上で棒を前後に転がして、足のアーチの形成を促進します。扁平化が外傷、腫瘍、または炎症によって引き起こされた場合は、矯正措置を講じる前に原疾患を完全に治癒する必要があります。

以上が扁平足の原因の紹介ですので、皆さんも普段の生活習慣には気をつけてください。上記の予防策を講じれば、扁平足の発生をできるだけ避けることができます。他に注意すべき点を知りたい場合は、オンラインで専門家にご相談ください。

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