専門家が五十肩の運動療法を紹介

五十肩の臨床治療では、従来の治療に加え、いくつかの運動療法も五十肩の補助治療に非常に有益であり、五十肩患者の回復に大きく役立ちます。では、五十肩の治療によく使われる運動療法は何でしょうか?五十肩の治療によく行われる運動療法についてお話しします。

一般的に、五十肩の治療によく用いられる運動療法には以下のものがあります。

1.器具を使った体操：体操用バー、ダンベル、リング、滑車、ショルダーラダー、プーラー、肩関節総合トレーナーなどを使った運動は、肩関節周囲炎の治療に効果的です。注意: 痛みは反射的に筋肉のけいれんを誘発または悪化させ、機能回復に影響を与える可能性があるため、活動は痛みのない範囲内で実行する必要があります。それぞれの活動によって痛みが増すことはありません。逆に言えば、それは過活動や新たな怪我を示しているので、運動量は随時調整する必要があります。

2. 下向きスイング運動：これも肩関節周囲炎の治療によく使われる方法です。体を前に曲げて肩関節の周りの腱をリラックスさせ、内側から外側へ、前後に、腕を振る運動をします。指が腫れたりしびれたりするまで、振幅を徐々に大きくすることができます。この時、スイング時間を記録し、背筋を伸ばして少し休憩してリラックスした後、重り（1～2kg）を付けて下向きのスイングを行い、前後、内外、円運動を同じ時間（30～50回）行い、痛みや筋肉のけいれんを起こさないように注意してください。また、うつ伏せの姿勢、つまり患側の肩をベッドの外に垂らし、リラックスしながらスイングしたり、重いものをスイングしたりする運動を行うこともできます。これも肩関節周囲炎の治療に非常に効果的です。

以上が五十肩の治療によく行われる運動療法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。患者は自分の実際の状態に応じて自分に合った肩関節周囲炎の治療法を選択するべきであり、盲目的に選択すべきではありません。