O脚の一般的な矯正方法についてお話しします

O脚は整形外科ではよく見られる病気です。患者さんが知りたいのはO脚の矯正方法です。 O脚矯正法の主なポイントは何ですか？ O脚の矯正方法を見てみましょう。

（１）両足を揃えて直立し、両手を膝の上に置き、膝を前に向けてしゃがみます。これを20～30回繰り返してO脚を矯正しましょう。

（２）前屈みになり、両手を膝の上に置き、左右に円を描くように動かします。 20～30回繰り返します。

（３）足を少し広げて立ち、前かがみになって両手を膝の上に置き、膝を内側に引き寄せる運動をします。毎回10秒間停止します。これを5～10回繰り返します。

（4）両足を平行にして立ちます。まず、かかとを軸にして、つま先の外転と内旋の運動を行います。次に、つま先を軸にしてかかとの外転と内旋の運動をそれぞれ 20 ～ 30 回行います。 O脚を矯正する方法です。

（５）椅子に座り、一定時間、本をふくらはぎの間に挟んで持ち続けます。膝を輪ゴムで縛ると、さらに効果が高まり、O脚矯正の方法にもなります。

（6）両足でひざまずき、腰を曲げ、足をゆっくりと外側と前方に動かし、徐々に腰をまっすぐにします。 15～20回繰り返します。

上記はO脚の矯正方法についてです。お役に立てれば幸いです。 O脚の矯正方法を知るだけでは不十分です。 O脚の矯正方法を理解すると同時に、病気を早期に発見し、早期に治療することも必要です。一日も早い回復をお祈りいたします。