長時間の座りっぱなしによる膀胱炎を避ける

膀胱炎は泌尿器系の感染症であり、多くの患者が繰り返し膀胱炎に悩まされています。多くのオフィスワーカーは、仕事中に長時間座っているなどの理由で、膀胱炎にかかる可能性が非常に高くなります。膀胱炎を予防するには、次の点に注意してください。

1. 陰部を清潔に保つ

性器の衛生状態を良好に保つことが重要です。膀胱を不必要な化学刺激から守るために、定期的にシャワーを浴び、強い香りのシャワージェルの使用は避けてください。

2. 適切なタイミングで排尿し、我慢しない

仕事の効率化のためにトイレに行くのを嫌がり、尿を我慢してしまうオフィスワーカーが増えていますが、これは非常に悪いことです。 2時間ごとに立ち上がってコップ1杯の水を飲み、筋肉を伸ばしましょう。時間内にトイレに行きましょう。仕事を急いで終わらせたい、あるいはもう少し単語を入力したいからといって、わざと尿を我慢しないでください。これは簡単に膀胱炎を引き起こす可能性があります。

3. ゆったりとした服装

できるだけ自分の服装の習慣を尊重しながら、スリムフィットで脚がきついジーンズを着るのを減らし、ゆったりとした着心地の良い下着を選ぶようにしましょう。