坐骨神経痛は一般的な職業病であるため、その予防は主に日常生活におけるいくつかの悪い行動や姿勢を矯正することから始まります。ここでは、坐骨神経痛を予防するために注意して矯正すべき、よくある悪い習慣について、整形外科の専門家に詳しくご紹介いただきたいと思います。 1. 寝る姿勢 人間の睡眠姿勢は、仰向け、横向き、うつ伏せの3つに大別できます。仰向けに寝るとき、寝具が適切で手足が自然に伸びた状態であれば、背骨の湾曲はあまり変化しません。これも坐骨神経痛の予防対策に該当します。 2. 座り方 正しい座り方は、上半身をまっすぐにし、腹部を引き締め、下顎を少し引いて、下肢を揃えた姿勢です。可能であれば、膝が腰より少し高くなるように、足の下に踏み台または足置き台を置くのが最適です。このタイプの坐骨神経痛予防は比較的一般的です。 3. 立ち姿勢 正しい立ち姿勢は、膝を軽く曲げ、腹部を自然に引っ込め、胸と頭を持ち上げ、体の重心が耳の後ろの乳様突起から股関節の中心水平軸、第二仙骨の前部、膝関節の前部、足首関節の前部へと移動し、体重を支える足に落ちるようにすることです。これも坐骨神経痛を予防する方法の一つです。 4. ルジ 歩行姿勢、略して歩行姿勢。坐骨神経痛を予防するには、歩く姿勢もとても重要です。歩くときは頭を高くして胸を張り、よろめかないようにして頸椎への圧力を高めないようにしてください。頸椎への圧力を軽減することで、坐骨神経痛の可能性も効果的に軽減できます。 坐骨神経痛の予防は、日常の小さな習慣から始める必要があります。特に、運転手やオフィス勤務のホワイトカラー労働者など、座りっぱなしの職業の人は、坐骨神経痛の予防に特別な注意を払う必要があります。坐骨神経痛の予防方法について詳しく知るには、当社のオンライン専門家に相談することをお勧めします。 |
痔になると股間も痛くなります。通常は外傷、腸脛靭帯摩擦症候群、腰椎椎間板ヘルニア、股関節炎、鼠径リン...
進行した肝臓がんが治癒するのは普通のことです。今日では、病気を治療する方法がますます増えており、癌の...
妊娠中の奇形腫の危険性は何ですか?女性が妊娠中に奇形腫を患うと、身体の健康にも影響を及ぼします。同時...
骨折は最も一般的な整形外科疾患であり、生活上のさまざまな要因によって骨折の発生につながる可能性があり...
五十肩はそれほど深刻な病気ではありませんが、私たちに大きな影響を及ぼします。長時間コンピューターの前...
尿道炎は尿道粘膜の炎症を指し、成人に多く見られます。適切な治療が行われなかったり、治療後のケアが不十...
人体の内分泌環境は人々の健康を確保する上で重要な要素です。規則正しい生活習慣が内分泌の安定を保つ鍵で...
神経膠腫は比較的知られていない病気です。神経膠腫のほとんどは悪性腫瘍ではありませんが、人間の脳神経に...
わが国における変形性膝関節症の有病率はますます高くなり、60歳以上の人では8.5%に達しています。こ...
滑膜炎の治療には灸が用いられますが、適切な治療法を選択する際には注意が必要です。滑膜炎は滑膜組織の炎...
羊肉を食べた後グレープフルーツを食べても大丈夫ですか?一緒に食べることもできます。グレープフルーツは...
ファロー四徴症は通常、乳児期に発症し、この病気の発生は一般に複数の要因の組み合わせの結果として起こり...
骨がんは、患者の生活に大きな影響を与える一般的な腫瘍です。では、骨がんの初期症状は何でしょうか?以下...
ポリア・ココスとショウウ軟膏200g ツルドクダミ、200g ポリア ココス、50g アンジェリカ ...
肝臓がん腫瘍の介入治療では、動脈内薬剤投与によって大量の薬剤を使用することができますが、薬剤投与が正...