尿路感染症を予防する生活習慣

尿路感染症を予防する生活習慣

尿路感染症の予防は、身の回りの小さなことから始まります。尿路感染症は細菌の直接的な侵入によって引き起こされるため、尿路感染症の予防でまず重点を置くべきことは細菌やその他の病原性因子との接触を防ぐことであり、次に個人の衛生状態を良好に保つことです。これらが尿路感染症を予防するための重要なポイントです。

1. 尿路感染症を予防するには、まずゆったりとした、通気性と吸湿性に優れた綿の下着を着用することに注意する必要があります。ぴったりとした合成繊維の下着は、局所的な化学繊維による刺激を受けやすいため、頻尿、排尿痛、排尿時の不快感などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 良好な衛生習慣を維持し、定期的に入浴しましょう。入浴するときは、浴槽やプールバスではなくシャワーを浴びてください。毎晩会陰を洗ってください。ただし、石鹸の使用は避けてください。石鹸はアルカリ性であるため、膣、尿道およびその周囲の酸性環境を変化させ、尿路感染症の予防に役立ちません。

3. 尿意を感じたらすぐに排尿するようにしましょう。一般的には、2~3時間に1回排尿し、尿を我慢する悪い習慣をやめた方が良いでしょう。尿を我慢すると、膀胱内に尿が留まる時間が長くなり、細菌の増殖や繁殖を助長する可能性があるからです。さらに、膀胱内の圧力も高まり、細菌が尿管に沿って上昇しやすくなり、腎盂腎炎を引き起こす可能性があります。

4. 尿路感染症を予防するには、水をたくさん飲む習慣をつけることが大切です。 1 日に少なくとも 1000 ml (約 2 杯分) の水を飲み、1 日の尿量を 1500 ~ 2000 ml に保つと、尿道に対する水の「洗浄」効果が最大限に発揮され、膀胱内で細菌が留まって増殖するのを防ぐことができます。

尿路感染症の予防には十分な注意を払う必要があります。生活水準の向上に伴い、人生を楽しみながらも自分の健康に気を配らなくなる人が増えています。これが多くの病気の原因です。特に尿路感染症の予防は、若者や中年層が特に注意すべき点です。

<<:  坐骨神経痛を予防するための日常の行動と姿勢

>>:  スポーツ中の軟部組織損傷の治療

推薦する

尿路結石が破れた後、激しい運動をしても大丈夫ですか?

尿路結石が破れた後、激しい運動をしても大丈夫ですか?これは多くの患者とその家族が抱いている疑問だと思...

健康維持に役立つ薬用ワインレシピ5選

1.気血強壮酒、体を強化するレシピ:高麗人参20グラム、黄耆20グラム、当帰根(当帰の主要部分)15...

咳や痰のある子どものための食事療法

赤ちゃんが痰を出して咳をする理由は2つあります。1つは風邪や風の感染による風邪咳、もう1つは風熱咳で...

日常生活で骨がんを予防する方法

患者を悲しく絶望させる多くの臨床疾患は、実際には最初から予防することができます。ただ、患者たちは自分...

喉頭がんの放射線治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

喉頭がんの放射線治療にはどれくらいの費用がかかりますか?専門家は、放射線治療の費用は一般化することは...

根性坐骨神経痛の症状の分析

根性坐骨神経痛は二次性坐骨神経痛の一種で、若年および中年の男性に多く見られ、ほとんどが片側性です。痛...

強直性脊椎炎を予防するための適切な生活習慣と健康管理

強直性脊椎炎は一般的な病気となっているため、強直性脊椎炎の予防と治療は非常に重要です。強直性脊椎炎は...

クルミの食べ方

クルミは脳を活性化させる最高の食べ物です。おやつとして食べたり、野菜や肉と組み合わせて料理や主食にし...

赤ちゃんが体内の熱や便秘に悩まされている場合の対処法

赤ちゃんが体内の熱で便秘になるのはよくあることです。深刻な病気ではありませんが、子供の成長と発育に影...

肺がんに対する伝統的な漢方治療は回復を助ける可能性がある

ほとんどの男性は、ある年齢に達すると肺がんを発症します。これは主に、若い頃の不規則な生活習慣や食生活...

脳血管けいれんを効果的かつ徹底的に治す方法

脳血管けいれんは人体に非常に有害です。共通の特徴は、患者が持続的な痛みを経験することが多く、この痛み...

火災の原因は何ですか?

火に恋する理由は何でしょうか? 1. ハートファイアこのような理由は、落ち着きのなさ、過度の心配、過...

白菊水を飲むことのタブー

白菊水を飲むことのタブー白菊は生活の中でよく使われる漢方薬で、服用すると腫れや痛み、風熱風邪、内臓熱...

龍眼は陰を養い、腎臓を強めます。龍眼の4つの主な効果をチェックしましょう

リュウガンの名前の由来は?竜眼はとても丸く、伝説や人々の想像の中の竜の目にとても似ていることから、こ...

ビワを食べるとなぜ下痢になるのでしょうか?

ビワを食べるとなぜ下痢になるのでしょうか?ビワを食べた後に下痢を起こす人もいますが、これは次のような...